Ursolsäure: Ein mögliches ideales Nahrungsergänzungsmittel?

Entdeckt in den Wachsen von Äpfeln um 1920, ist Ursolsäure, ein pentazyklischer Triterpenoid, in vielen Fruchtschalen, Kräutern und Gewürzen wie Basilikum, Oregano, Rosmarin und Thymian zu finden. Aufgrund ihrer Fähigkeit zur Wiederherstellung der Kollagenstrukturen der Haut, zur Steigerung der Hautelastizität, zur Reduzierung von Falten und zur Minderung von Altersflecken hat sie in der Kosmetikwelt an Bedeutung gewonnen.

Obwohl die Entdeckung von Ursolsäure nicht neu ist und die Forschung bis in die 1940er Jahre zurückreicht, weckt ihr Potenzial als Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilder beträchtliches Interesse. Die Verbindung ist bekannt dafür, den programmierten Zelltod in bestimmten Krebszellen auszulösen und ihre kosmetischen Vorteile, aber ihre potenziellen Vorteile für den Muskelaufbau ziehen Aufmerksamkeit auf sich.

Bedeutung im Bodybuilding:

Eine Studie aus dem Jahr 2011 markierte den Beginn der Erforschung von Ursolsäure in Nahrungsergänzungsmitteln für Bodybuilder, indem sie eine Konnektivitätskarte verwendete, um anti-katabole Verbindungen zu identifizieren. Unter über 1300 Verbindungen hemmte Ursolsäure Gene, die mit Muskelatrophie in Verbindung stehen, und zeigte ihr Potenzial zur Verhinderung von Katabolismus, Steigerung der Muskelmasse, Veränderung des Verhältnisses von Fetteinlagerungen und Reduzierung des Gesamtkörperfetts.

Vorteile von Ursolsäure:

  • Verringert Marker für Muskelschäden während des Krafttrainings.
  • Verringert Katabolismus unter Stress.
  • Verbessert Bedingungen des metabolischen Syndroms.
  • Steigert die Insulinempfindlichkeit und reduziert Entzündungen.
  • Erhöht Muskelmasse und -stärke.
  • Steigert die Raten der nicht-schüttelnden Thermogenese.
  • Erhöht den Blutspiegel von Irisin.
  • Verlängert die Aktivität von Signalwegen nach dem Krafttraining.
  • Hemmt das Wachstum bestimmter Krebszellen.

Dosierung und Bioverfügbarkeit:

Obwohl Studien am Menschen begrenzt sind, wird eine Standarddosis von etwa 150 mg dreimal täglich mit Mahlzeiten vorgeschlagen. Die Hauptherausforderung besteht jedoch in ihrer schlechten Bioverfügbarkeit, da nur etwa 1% der verabreichten Dosis absorbiert wird.

Bemühungen zur Verbesserung ihrer Bioverfügbarkeit sind im Gange und untersuchen Lösungen wie Cyclodextrine und nanometergroße Partikel, aber diese sind derzeit nicht realisierbar für die Nahrungsergänzungsmittelindustrie. Eine transdermale Form, obwohl teurer und mit unbestätigter Wirksamkeit, ist eine weitere potenzielle Lösung.

Fazit:

Ursolsäure hebt sich als potenziell wegweisendes Nahrungsergänzungsmittel in der Welt des Bodybuildings und der Gesundheit hervor. Es wartet auf umfangreichere Forschung und entwicklungsbezogene Fortschritte, um sein Potenzial voll auszuschöpfen und die mit seiner Bioverfügbarkeit verbundenen Herausforderungen zu bewältigen.