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In der vielfältigen Welt des Krafttrainings und der Konditionierung stechen bestimmte Techniken hervor, nicht nur aufgrund ihrer Wirksamkeit, sondern auch aufgrund der Wissenschaft, die dahinter steckt. Eine solche Technik ist die Post-Aktivierungs-P..

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Was ist das 1RM, magst du fragen? Stehend für "1 Wiederholungsmaximum", bezeichnet das 1RM die maximale Gewichtsmenge, die eine Person in einer einzigen Wiederholung für jede gegebene Bewegung heben kann, wobei die Form variabel ist. Diese Metrik die..

Das Gewinnen von 30 Pfund in einem Monat ist ein Thema, das in den Fitness- und Bodybuilding-Communities oft diskutiert und fasziniert wird. Zahlreiche Empfehlungen und Werbeanzeigen könnten darauf hinweisen, dass solche Ergebnisse machbar sind, aber..

Die Schnittstelle von Musik und Fitness war schon immer faszinierend. Musik kann als belebende Kraft dienen und gewöhnliche körperliche Aktivitäten in motivierende Workouts verwandeln. Aber wie genau verstärkt sie unsere Bemühungen? 1. Psychologisch..