Descifrando la Ciencia detrás del Culturismo: Un Camino hacia el Uso más Seguro de Esteroides y Suplementos

En el mundo en constante evolución del culturismo, ha tenido lugar una transformación significativa en las últimas décadas. Lo que antes se basaba únicamente en la sabiduría anecdótica ahora se ha desplazado hacia un enfoque basado en la ciencia. Esta transformación está remodelando cómo los culturistas ven y utilizan las drogas de mejora, con la promesa de cambios aún mayores en el horizonte.

Han quedado atrás los días de la pura "bros-ciencia", donde los culturistas simplemente perseguían lo que funcionaba sin profundizar en las razones subyacentes. Sus cuerpos eran su evidencia definitiva, y las disputas sobre entrenamiento, nutrición o uso de drogas a menudo se resolvían con una simple comparación de la apariencia física, dejando a los menos desarrollados con un ingenioso 'bro, ¿levantas pesas siquiera?'

Esta era tenía poco espacio para explicaciones científicas. No es sorprendente, ya que los culturistas habían estado demostrando la efectividad de los esteroides durante décadas, mientras que algunos científicos permanecían escépticos sobre sus propiedades para construir músculo incluso hasta el año 2000. Pero en el gran esquema de las cosas, la ciencia tardó en ponerse al día con los logros de la comunidad del culturismo.

Los tiempos han cambiado, dando paso a lo que podemos llamar la 'Era de la Ilustración' en el culturismo. Ahora, no se trata solo de lo que funciona, sino también de entender por qué funciona. Para ser realmente parte de esta comunidad, debes salpicar tus conversaciones con terminología científica y hacer referencia casual a algunos resúmenes de PubMed. Ya no es suficiente mostrar solo resultados; debes articular la ciencia subyacente. El término 'bros-ciencia' nació durante esta transición, diferenciándola de la 'ciencia real'. El prefijo 'bro', que una vez pretendía menospreciar el conocimiento, ahora representa una mezcla única de experiencia y comprensión científica.

Los días de la pura bro-ciencia han pasado, pero no significa que debamos descartarla por completo. Si definimos la bro-ciencia como conocimiento experimental, sigue siendo una parte integral del culturismo. La ciencia no ha explorado todos los aspectos de las prácticas de culturismo y puede que nunca lo haga. Después de todo, los científicos no están ocupados combinando compuestos, ajustando las dosis de insulina y hormona del crecimiento, siguiendo protocolos de entrenamiento específicos y monitoreando meticulosamente los macronutrientes para superar mesetas de hipertrofia. Su interés principal en los esteroides es con fines terapéuticos, no para mejorar el músculo. Por lo tanto, las prácticas de culturismo no pueden basarse completamente en la ciencia debido a lagunas en el conocimiento científico. Algunos culturistas definen la bro-ciencia como una mezcla de evidencia científica disponible y experimentación personal, creando una plantilla práctica para entrenamiento, nutrición, suplementación y uso de drogas para mejorar el rendimiento.

La reducción de daños por esteroides es un aspecto crítico del culturismo. Gira en torno a minimizar los riesgos asociados con el uso de drogas en lugar de desaconsejarlo por completo. Actualmente, dos grupos distintos practican la reducción de daños por esteroides: los profesionales, incluidos los legisladores, los profesionales de la salud y los científicos, lo abordan desde un punto de vista externo, mientras que los propios usuarios, basándose en experiencias personales, lo enfrentan desde dentro.

La perspectiva externa sobre la reducción de daños por esteroides se inspira en gran medida en estrategias de reducción de daños utilizadas para drogas psicoactivas como la heroína, la cocaína y la metanfetamina. Sin embargo, estas estrategias pueden no alinearse completamente con las necesidades de los usuarios de esteroides, lo que puede generar frustración dentro de la comunidad. Dentro de la comunidad, la reducción de daños se basa en las experiencias de los usuarios. Mientras que algunos usuarios de esteroides contraen virus transmitidos por la sangre debido al uso de esteroides, otros riesgos siguen siendo prevalentes. El uso de drogas complementarias es una estrategia común de reducción de daños, y en la era de la ilustración dentro del culturismo, se ha vuelto más sistemático y basado en evidencia. Los marcadores sanguíneos ahora juegan un papel importante en guiar estas prácticas, reflejando avances en la reducción de daños.

Sin embargo, es importante reconocer que hay una investigación científica limitada sobre la reducción efectiva de daños para dosis mejoradas de esteroides. Los culturistas a menudo confían en su interpretación de la ciencia existente y en la experimentación personal. La calidad de estas interpretaciones y experimentos puede variar considerablemente. Mientras que algunos expertos poseen calificaciones relevantes, otros carecen de formación formal pero destacan al confundir a otros con jerga científica.

La verdad es que tenemos mucho que aprender sobre la efectividad de las estrategias de reducción de daños entre los culturistas mejorados y cuándo deben aplicarse. Como resultado, las personas pueden dañarse involuntariamente al tratar de reducir el daño.

El camino a seguir implica cerrar la brecha entre estas dos perspectivas sobre la reducción de daños. Muchos culturistas mejorados aspiran a participar en el uso de drogas de mejora informado científicamente. Por lo tanto, los científicos deben participar en los debates en curso dentro de la comunidad. La bro-ciencia debe estar sujeta a una evaluación científica por parte de expertos externos para desmentir mitos y conceptos erróneos. Además, la comunidad científica debe reconocer que la bro-ciencia a men udo lidera el camino, y algunas de sus teorías y prácticas deben ser probadas científicamente.

Aunque hacer que la bro-ciencia sea más científica es crucial, es igualmente importante hacer que la ciencia sea más bro-científica. La colaboración entre ambos lados es esencial. Cuando los externos dictan exclusivamente la dirección de la ciencia de reducción de daños por esteroides, la investigación puede perder el objetivo al no considerar los desafíos únicos enfrentados por aquellos que usan drogas de mejora y sus estrategias para mitigar el daño.

Mi visión es fusionar todos los estudios n=1 realizados por culturistas mejorados en un esfuerzo colectivo para construir un cuerpo de conocimiento que informe las prácticas de reducción de daños. Puede que no sea tan riguroso como un ensayo controlado aleatorio, pero es una alternativa ética para garantizar la seguridad de las personas en nuestra comunidad. El camino a seguir requiere la participación activa de los culturistas mejorados, que no solo abracen la idea de prácticas basadas en la ciencia, sino que contribuyan activamente a construir la base científica.

En conclusión, la evolución del culturismo hacia un enfoque más basado en la ciencia significa progreso en la comprensión de los mecanismos detrás del entrenamiento, la nutrición, la suplementación y el uso de drogas de mejora. Abrazar tanto el conocimiento experimental de la bro-ciencia como la rigurosidad de la evaluación científica es clave para garantizar la seguridad y eficacia de las prácticas de culturismo. La colaboración entre científicos y culturistas es esencial para cerrar la brecha y crear una comprensión más completa de la reducción de daños por esteroides. El futuro del culturismo está en manos de aquellos que pueden caminar y hablar, fusionando la bro-ciencia con la exploración científica para mejorar el bienestar de la comunidad.