Mettons-nous Assez d'Efforts pour Construire de la Masse Musculaire?

Dans de nombreux cas, s'il existe un moyen de rendre une tâche plus pratique tout en obtenant les mêmes résultats, c'est un choix logique. Cependant, en ce qui concerne la construction rapide de masse musculaire, chercher un chemin plus facile ou plus pratique n'est pas la réponse.

L'erreur initiale souvent commise est la recherche d'une solution magique "ailleurs" pour atteindre les résultats souhaités. La vérité est que la solution n'est pas externe. Atteindre la masse musculaire souhaitée nécessite des informations correctes, un travail acharné constant et de la persévérance. Un plan alimentaire bien structuré et un programme d'entraînement efficace sont cruciaux, mais il y a un élément ancien et vital que beaucoup de gens négligent : le pur travail acharné.

Aujourd'hui, il est trop courant que les individus ne mettent pas assez d'efforts à la salle de sport. Les meilleurs exercices ne donneront pas de résultats si vous ne mettez pas les efforts nécessaires. À l'inverse, avec un effort maximal, même des exercices moins efficaces peuvent produire des résultats satisfaisants. Si vous avez du mal à prendre du poids et à construire rapidement vos muscles, alors le bon programme d'entraînement et le bon régime ne vous aideront pas à moins de vous donner à fond.

Trop d'individus commencent et arrêtent des programmes d'entraînement tout au long de l'année, ne s'engageant jamais vraiment à un travail acharné constant sur une période prolongée.

Si vous n'êtes pas sûr que vous travaillez assez dur pendant vos entraînements, il y a de fortes chances que vous ne le fassiez pas. Si vous pensez que vous travaillez assez dur, vous pourriez quand même ne pas en faire assez.

Si vous répondez "oui" à l'une des questions suivantes, c'est un indicateur que vous ne mettez pas suffisamment d'efforts :

  • Vos pensées s'évadent-elles pendant vos entraînements ?
  • Êtes-vous pleinement engagé dans votre entraînement, ou passez-vous trop de temps à socialiser à la salle de sport ?
  • Êtes-vous déjà allé à la salle de sport en étant fatigué, affamé ou mal préparé ?
  • Arrivez-vous parfois à abandonner mentalement avant d'atteindre vos limites physiques, sachant que vous pourriez faire une ou deux répétitions de plus ?
  • Abordez-vous chaque entraînement sans plan clair, en choisissant les poids et les répétitions en fonction de ce que vous "ressentez" ?

Il est important de préciser que lorsque nous parlons de travail acharné, nous faisons référence à l'intensité que vous apportez à vos exercices, non à la durée de vos entraînements.

Obtenir des résultats à la salle de sport, comme toute entreprise valable, dépend de la qualité de vos efforts, pas de leur quantité.

Le travail acharné n'est pas facultatif si vous êtes sérieux au sujet de la construction efficace et efficace de la masse musculaire. Vous pouvez faire d'innombrables exercices et soulever des poids lourds toute la journée, mais si vous visez à construire une masse musculaire de haute qualité, il est temps d'élever l'intensité de votre entraînement.

Cela ne devrait pas être décourageant ; au contraire, cela devrait servir de rappel motivant. Il y a une immense satisfaction et un pouvoir dans le fait de se consacrer au travail acharné, et l'entraînement en résistance incarne l'essence de l'effort pur et non altéré. Peu d'activités peuvent égaler l'intensité et la nature primitive de l'entraînement en résistance.

Il représente l'une des formes les plus pures de travail acharné, étroitement liée à l'essence fondamentale du travail humain. Les récompenses, sans aucun doute, justifient l'effort. En fait, les gens recherchent naturellement des défis et trouvent leur plus grande joie lorsqu'ils les relèvent. Alors, lancez-vous et défiez-vous au maximum, et vous éprouverez sans aucun doute un profond sentiment d'accomplissement.

Aussi novatrice que l'industrie du fitness puisse introduire de nouveaux compléments, technologies et gadgets, ils ne peuvent jamais remplacer l'importance fondamentale du travail acharné dans l'entraînement en résistance pour obtenir des résultats. Bien que les compléments et les innovations puissent améliorer les progrès, ils sont totalement inutiles sans une base de travail acharné.

Si vous avez cherché un complément magique, un exercice, une machine ou un gadget pour accélérer la croissance musculaire, peut-être est-il temps de réfléchir à la qualité de vos efforts actuels. Parfois, nous devons évaluer honnêtement notre engagement et déterminer si nous donnons à nos entraînements l'intensité qu'ils méritent.

N'oubliez jamais d'être honnête avec vous-même, car la seule personne que vous priveriez serait vous-même. Le succès, c'est 10% d'inspiration et 90% de transpiration. Gardez cela à l'esprit la prochaine fois que vous évaluerez tout manque de progrès dans votre parcours fitness.