Fast jeder Mensch begegnet im Laufe seines Lebens einmal der Unannehmlichkeit von Akne. Es ist weit verbreitet, es passiert ständig, und wahrscheinlich erscheint es für jemanden, der es nie in schwerer Form oder über einen längeren Zeitraum hatte, nicht als großes Problem. Aber für einige weniger glückliche Menschen können Hautprobleme ein ernstes Thema sein. 

Wenn du Pickel im ganzen Gesicht hast, wird das deinem sozialen Alltag wahrscheinlich nicht helfen und kann manchmal sogar Angst oder leichte Depressionen verursachen. Aus diesem Grund sollte dieses Problem so schnell wie möglich angegangen werden, und es ist wirklich wichtig, keine Möglichkeit unversucht zu lassen. 

Wenn wir uns mit Akne befassen, müssen wir zuerst die Hauptursache definieren. Das Paradoxe daran ist, dass auch wenn Hormone eine große Rolle in diesem Prozess spielen, und zum Beispiel extrem hohe Estradiolwerte fettige Haut verursachen können, dies nicht immer der Grund für Akne ist. Einige von uns kämpfen ihr ganzes Leben lang mit unangenehmer Haut, ohne jemals Hormone angerührt zu haben. 

Wie du vielleicht schon vermutet hast, ist dies die Art von Akne, über die ich in diesem Artikel sprechen werde. 

Gleichzeitig gebe ich zu, dass Hormone eine große Rolle bei der Hautbefeuchtung spielen, jedoch werden wir steroidbezogene Hautprobleme in den folgenden Notizen besprechen. 

Also, was kann Pickel verursachen, wenn nicht die Hormone?

Zuallererst ist es das Fehlen von ausreichendem Waschen. Nein, ich sage nicht, dass du nicht genug Zeit für deine Hygienemaßnahmen aufwendest, aber ich weise darauf hin, dass die Haut mancher Menschen genetisch gesehen häufigeres Waschen erfordert als die anderer. Deshalb kann der Wechsel zu einem zweimal täglichen Waschrhythmus einen Unterschied machen. Manchmal kann es auch einen Unterschied machen, ein Duschgel in deine Routine aufzunehmen, da dein gewöhnliches Shampoo möglicherweise nicht den erforderlichen Trocknungseffekt hat. Wenn du dies nie als Problem betrachtet hast, solltest du es in Erwägung ziehen. 

Zweitens denke daran, dass Hydration auch ein ziemlich wichtiges Puzzleteil ist, wenn es um die Gesundheit der Haut geht. Du solltest mindestens 35 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht trinken (es hat auch andere Vorteile, insbesondere für die Blutviskosität, aber das ist ein völlig anderes Thema, das einer separaten Diskussion bedarf). Eine ausreichende Wasseraufnahme ist ein Muss, wenn dir deine Gesundheit am Herzen liegt, und bessere Hautqualität ist nur ein angenehmer Bonus, der oben draufkommt. 

Der weniger offensichtliche Punkt, den wir nicht überspringen können, ist der Mangel an Mikronährstoffen. Oder besser gesagt: die individuellen Bedürfnisse an bestimmte Mineralien und Vitamine. Wie wir alle wissen, auch wenn wir alle Menschen sind, haben wir doch unterschiedliche Stoffwechselgene, die dafür verantwortlich sind, warum einige Menschen mit hohen Dosen bestimmter B-Vitamine Effekte wie von Antidepressiva nachahmen können, während andere dadurch nichts spüren. 

Ja, individuelle Bedürfnisse existieren, und wir können diese Tatsache nicht vernachlässigen. Apropos: Viele Menschen berichten von trockenerer Haut und unterdrücktem Aknewachstum, wenn sie Zinkpräparate einführen und Dosierungen >30 mg pro Tag (Zinkchelat funktioniert gut) einnehmen. 

Eine weitere B-Vitamin-ähnliche Struktur, die in diesem Szenario wirkt, ist Pantethin, das leicht auf Supplementseiten erhältlich und zu 100 % legal ist. Es hat sich gezeigt, dass es bei Dosierungen von ~600 mg täglich wirkt. 

Wenn nichts davon hilft und du dir immer noch sicher bist, dass das Problem mit deinen Hormonen zusammenhängt, die drastisch außerhalb des normalen Bereichs liegen, dann hilft oft die Einnahme von Roaccutan in relativ niedrigen Dosierungen (2,5-5 mg pro Tag) über mehrere Monate. Es ist wirklich wichtig, daran zu denken, dass dies ein ernsthaftes Medikament ist und mit Vorsicht eingenommen werden muss. Überschreite diese Dosierung nicht (es ist besser, es über einen längeren Zeitraum zu nehmen, als dich mit höheren Dosierungen zu bombardieren), und hole dir professionellen medizinischen Rat, bevor du dieses Medikament in dein Regime aufnimmst. 

Die Dinge, die wir heute besprochen haben, sind nicht die einzigen Dinge, die du tun kannst, um nicht steroidbedingte Akne loszuwerden, aber sie funktionieren definitiv; sie wurden von vielen Menschen getestet.