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KOSTENLOSE BERATUNG ZUR ZYKLUSPLANUNG
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Testosteron dient als Grundlage für die meisten anabolen Steroidzyklen. Bei der Verwendung dieser Verbindung treten unvermeidlich die Effekte der Aromatisierung auf. Aromatase ist ein Enzym im menschlichen Körper, das Testosteron in Estradiol (E2) und Estron (E1) umwandelt. Diese Gruppe von Hormonen wird als Östrogene bezeichnet und gilt als weibliche Sexualhormone, obwohl sie auch bei Männern vorhanden sind, jedoch in viel geringeren Mengen.

WAS SIND ÖSTROGENE

Östrogene sind eine Gruppe von Steroidhormonen, die eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Fortpflanzungssystems und der sekundären Geschlechtsmerkmale spielen, hauptsächlich bei Frauen. Die primären Typen von Östrogenen umfassen Estradiol, Estron und Estriol. Estradiol ist das aktivste und häufigste dieser Hormone im Körper.

Obwohl Östrogene traditionell mit dem weiblichen Körper assoziiert werden, sind sie auch im männlichen Körper vorhanden und erfüllen dort mehrere wichtige Funktionen. Bei Männern werden Östrogene in kleinen Mengen produziert, hauptsächlich aus Testosteron durch das Enzym Aromatase. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts zwischen Testosteron und Östrogen, was für die Regulierung von Libido, Stimmung und Knochendichte wichtig ist. Östrogene wirken auch auf den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel, was hilft, ein gesundes Gewicht und Energielevel zu erhalten. 

Darüber hinaus tragen sie zur kardiovaskulären Gesundheit und Hautgesundheit bei. Ein Mangel oder Überschuss an Östrogenen bei Männern kann zu verschiedenen medizinischen Problemen führen, wie Osteoporose, Stoffwechselstörungen und anderen endokrinen Problemen.

Aromatisierung

Aromatisierung ist der Prozess, bei dem Androgene wie Testosteron durch das Enzym Aromatase in Östrogene wie Estradiol umgewandelt werden. Dieses Enzym ist in verschiedenen Geweben des Körpers vorhanden, einschließlich Fettgewebe, Leber und Muskeln. Die Aromatisierung spielt eine wichtige Rolle im hormonellen Gleichgewicht und reguliert die Spiegel von Östrogenen und Testosteron im männlichen Körper. Unter normalen Bedingungen hilft die Aromatisierung, ein gewisses Niveau an Östrogenen aufrechtzuerhalten, was für die Knochengesundheit, die Regulation des Fettstoffwechsels und die kognitiven Funktionen notwendig ist.

Jedoch kann eine übermäßige Aromatisierung zu erhöhten Östrogenspiegeln führen, was bei Männern verschiedene unerwünschte Effekte verursacht. Eines der auffälligsten Symptome ist Gynäkomastie, das Wachstum von Brustgewebe, das mit Schmerzen und Unbehagen einhergehen kann. Zusätzlich können hohe Östrogenspiegel zu reduzierter Libido, Erektionsstörungen und emotionalen Veränderungen wie erhöhter Reizbarkeit oder Depression führen. Übermäßige Aromatisierung kann auch den Stoffwechsel beeinflussen, was zu einer Zunahme der Fettmasse und Flüssigkeitseinlagerungen führt. Die Kontrolle der Aromatisierung ist für die allgemeine hormonelle Gesundheit unerlässlich, und in manchen Fällen kann eine medizinische Intervention erforderlich sein, um diesen Prozess zu korrigieren.

ÜBERSCHÜSSIGES ESTRADIOL BEI DER ANWENDUNG VON TESTOSTERON

Im Fall von überschüssigem Estradiol, das oft durch hohe Testosterondosen verursacht wird, die unvermeidlich in Estradiol umgewandelt werden, beginnen Athleten eine Reihe von Nebenwirkungen zu erleben. Dazu gehören eine Verschlechterung des emotionalen Wohlbefindens, Gynäkomastie, erhöhte Fettablagerungen in weiblicher Verteilung, Ödeme, verminderte Libido und weitere Symptome. Reizbarkeit und hysterisches Verhalten bei Athleten können nicht nur durch hohe Androgenspiegel, sondern auch durch erhöhtes Estradiol verursacht werden. Übermäßige Emotionalität kann ebenfalls auftreten. Es mag humorvoll klingen, aber wenn Sie anfangen, beim Anschauen eines Melodramas mit Ihrer Freundin Tränen zu vergießen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass es Zeit ist, Ihren Estradiolspiegel zu überprüfen. 

Aus diesen Gründen versuchen Athleten, sehr hohe Estradiolspiegel zu vermeiden. Um Estradiolspiegel zu senken, werden Aromatasehemmer verwendet. Diese Medikamente blockieren die Umwandlung von Testosteron in Estradiol und halten so höhere Testosteron- und niedrigere Östrogenspiegel im Blut aufrecht.

Überwachung der Estradiolspiegel

Einer der wichtigsten Grundsätze bei der Strukturierung eines Steroidzyklus ist die Kontrolle der Estradiolspiegel, bevor Nebenwirkungen erkennbar werden. Es gibt zahlreiche Nebenwirkungen, die wir oft erst erkennen, wenn es zu spät ist. Anfänger denken oft, dass sie keine Aromatasehemmer benötigen, solange keine sichtbaren Anzeichen von Gynäkomastie vorliegen, aber das ist nicht korrekt. Es ist nicht immer ratsam, sich nur auf die eigenen Empfindungen zu verlassen. Der beste Ansatz ist die Überwachung der Estradiolspiegel durch Bluttests. Nur mit einem Estradioltest können Sie den tatsächlichen Spiegel verstehen und anhand Ihrer Symptome entscheiden, was als nächstes zu tun ist.

Zu niedrige Estradiolspiegel vermeiden

Auch extrem niedrige Estradiolspiegel sollten vermieden werden. Dies kann sogar schädlicher sein als hohe Estradiolspiegel: Es kann den Cholesterinspiegel senken, die Knochendichte verringern, den Anabolismus reduzieren und die Libido senken, da niedrige Estradiolspiegel das sexuelle Verlangen genauso negativ beeinflussen wie übermäßig hohe Spiegel. Daher ist die Verwendung von Aromatasehemmern ohne Bestimmung der Estradiolspiegel ebenfalls ein falscher Ansatz. Wenn Sie Testosteroninjektionen verabreichen, denken Sie daran, dass, wenn Sie maximale Ergebnisse im Bodybuilding mit minimalen Gesundheitsrisiken erzielen möchten, Sie kontinuierlich Ihre Hormonspiegel überwachen müssen.

Kontrolle des Estradiols durch Reduktion des Körperfetts

Fettgewebe spielt eine bedeutende Rolle im Aromatisierungsprozess bei Männern, da es der Hauptort der Wirkung des Aromatase-Enzyms ist, das Testosteron in Estradiol umwandelt. Je mehr Fett ein Mann hat, desto aktiver sind die Aromatase-Enzyme, was zu einer erhöhten Umwandlung von Testosteron in Östrogene führt. Dies kann zu einem Anstieg der Estradiolspiegel im Blut führen, was wiederum unerwünschte Nebenwirkungen wie Gynäkomastie, Flüssigkeitsansammlungen, verminderte Libido und die Ansammlung von weiblichem Fettgewebe verursachen kann. Daher kann die Reduzierung der Fettmasse helfen, die Estradiolspiegel zu kontrollieren und die mit einem Überschuss verbundenen Risiken zu verringern. Je weniger Körperfett Sie haben, desto einfacher ist es, die Estradiolspiegel zu kontrollieren. 

NEBENWIRKUNGEN HOHER ESTRADIOLSPIEGEL

Hohe Estradiolspiegel bei Männern können zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen, die verschiedene Aspekte der Gesundheit beeinflussen. Estradiol, die primäre Art von Östrogen, ist zwar für die normale Körperfunktion wichtig, kann jedoch bei erhöhter Konzentration die folgenden Probleme verursachen:

• Gynäkomastie: Hohe Spiegel dieses Hormons führen oft zu Gynäkomastie. Dies kann vermieden werden, indem Sie Ihre Estradiolspiegel regelmäßig überwachen und in für Sie geeigneten Bereichen halten (diese Bereiche können individuell variieren). Viele unerfahrene Athleten beginnen erst zu reagieren, wenn sie ein Jucken oder Schmerzen an den Brustwarzen bemerken, was auf einen längeren hohen Estradiolspiegel hinweist. Gehen Sie hier kein Risiko ein, denn wenn Sie nicht schnell handeln, um Estradiol zu senken, beginnt Ihr Brustgewebe zu wachsen, und bald könnte sich eine Gynäkomastie entwickeln, die nur operativ korrigiert werden kann.
• Reduzierte Libido und erektile Dysfunktion: Hohe Estradiolspiegel können das Gleichgewicht der Sexualhormone stören, was zu verminderter Libido und Erektionsproblemen führen kann.
• Emotionale Veränderungen: Ein Überschuss an Estradiol kann die Stimmung beeinflussen und Depressionen, Reizbarkeit und eine erhöhte Emotionalität verursachen.
• Fettansammlung: Hohe Estradiolspiegel fördern die Fettansammlung, insbesondere im Bauchbereich, an Hüften und Gesäß.
• Flüssigkeitsansammlungen: Erhöhte Estradiolspiegel können zu Flüssigkeitsansammlungen im Körper führen, die sich insbesondere in den unteren Extremitäten als Schwellungen zeigen. Diese können Unbehagen und erhöhten Blutdruck verursachen.
• Überschüssige Galle und Verdauungsprobleme: Hohe Östrogenspiegel, einschließlich Estradiol, können die Leberfunktion und die Galleproduktion beeinträchtigen. Dies kann zu überschüssiger Galle führen, die wiederum Bauchbeschwerden, beeinträchtigte Fettverdauung und Blähungen verursachen kann. Störungen im Gallensäurestoffwechsel können auch zur Bildung von Gallensteinen beitragen.
• Erhöhtes Krebsrisiko: Langfristig erhöhte Estradiolspiegel können mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebsarten, wie z. B. Prostatakrebs, in Verbindung gebracht werden. Östrogene können die Zellproliferation im Prostatagewebe stimulieren, was in einigen Fällen zur Karzinogenese beitragen kann.
• Gallensteinleiden: Veränderungen im Gallensäure- und Lipidstoffwechsel bei hohen Estradiolspiegeln können die Bildung von Gallensteinen fördern, was Schmerzen verursachen und eine medizinische Behandlung erforderlich machen kann.
• Immunologische Veränderungen: Hohe Östrogenspiegel können das Immunsystem modulieren und zu Veränderungen in entzündlichen Prozessen führen. Dies kann die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen oder im Gegenteil zur Entwicklung von Autoimmunerkrankungen beitragen.
• Neigung zu Thromboembolien: Östrogene können das Risiko einer Thrombose erhöhen, indem sie die Blutgerinnung beeinflussen. Dies ist besonders relevant für Männer mit bestehenden Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

UMGANG MIT HOHEN ESTRADIOLSPIEGELN

Zur Bekämpfung der Nebenwirkungen hoher Estradiolspiegel bei Männern werden verschiedene medizinische Methoden angewandt. Eine der Hauptmethoden ist der Einsatz von Aromatasehemmern. Diese Medikamente reduzieren die Aktivität des Aromatase-Enzyms, verringern die Umwandlung von Testosteron in Estradiol und senken somit den Östrogenspiegel im Körper. Dies hilft, Symptome wie Gynäkomastie, Flüssigkeitsansammlungen und andere östrogenbedingte Probleme zu reduzieren. Zusätzlich können in einigen Fällen selektive Östrogenrezeptormodulatoren (SERMs) wie Tamoxifen eingesetzt werden, um die Wirkung von Östrogenen an Rezeptoren in bestimmten Geweben zu blockieren und so ihre stimulierenden Effekte zu verhindern.

Aromatasehemmer

Aromatase-Inhibitoren sind eine Gruppe von Medikamenten, die die Aktivität des Aromataseenzyms unterdrücken und dadurch die Umwandlung von Androgenen (z. B. Testosteron) in Östrogene reduzieren. Diese Medikamente spielen eine entscheidende Rolle bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen, die mit erhöhten Östrogenspiegeln verbunden sind. Bei Männern werden Aromatase-Inhibitoren häufig eingesetzt, um Symptome zu kontrollieren, die durch eine erhöhte Aromatisierung verursacht werden, wie Gynäkomastie, verminderte Libido und andere hormonelle Ungleichgewichte.

Es gibt verschiedene Arten von Aromatase-Inhibitoren, die in steroidale und nichtsteroidale Inhibitoren unterteilt werden können. Steroidale Inhibitoren wie Exemestan binden an Aromatase und bewirken dessen irreversible Inaktivierung. Nichtsteroidale Inhibitoren (reversibel) wie Anastrozol und Letrozol wirken anders, indem sie vorübergehend an das Enzym binden und seine Funktion ohne dauerhafte Schädigung verhindern. Reversible Inhibitoren können durch Androgene verdrängt werden, was zur Wiederherstellung der Aromataseaktivität führt. Exemestan, ein irreversibler Inaktivator, bindet an die katalytische Stelle der Aromatase, wodurch die enzymatische Funktion vollständig verloren geht und nicht durch Androgene verdrängt wird.

Beide Inhibitortypen senken effektiv die Östrogenspiegel im Körper und helfen, Symptome zu reduzieren, die mit deren Überschuss verbunden sind.

Dosierungen von Aromatase-Inhibitoren

Zum Vergleich entspricht 1 mg Anastrozol ungefähr 1 mg Letrozol oder 25 mg Exemestan. Auf diese Weise kann die äquivalente Dosis in Bezug auf die Senkung des Estradiolspiegels ermittelt werden, jedoch sollte berücksichtigt werden, dass die Wirkung aller Medikamente auf den Körper sehr individuell ist, weshalb eine Dosisanpassung je nach verwendetem Medikament erforderlich sein kann. 

Manchmal wirkt ein Medikament bei einigen Sportlern besser, während bei anderen ein anderes besser wirkt. Auch Nebenwirkungen können auftreten, wenn ein Aromatase-Inhibitor verwendet wird, in welchem Fall das Medikament durch ein anderes ersetzt wird.

Manchmal ist die Aromatase-Antwort auf exogenes Testosteron so stark, dass der Estradiolspiegel mit üblichen Dosierungen nicht gesenkt werden kann. In diesem Fall sollte eine geeignete Dosierung unter Aufsicht eines Spezialisten ausgewählt werden, die für den individuellen Fall passt.

Anabole Steroide, die Estradiol senken

Anabole Steroide wie Boldenon und Methenolon sind ebenfalls dafür bekannt, den Östrogenspiegel zu senken, und werden in Kombination mit Testosteron verwendet, obwohl der genaue Mechanismus nicht vollständig verstanden ist.

Die Dosierung eines Aromatase-Inhibitors hängt vom Verhältnis von Testosteron zu Estradiol ab und wird anhand der Bluttestergebnisse für Estradiol bestimmt. 

Je höher die Testosterondosis, desto höher der Estradiolspiegel und folglich die Dosierung der Aromatase-Inhibitoren. Beginnen Sie mit der Einnahme des Medikaments erst nach Erhalt der Bluttestergebnisse. Die anschließende Dosierung hängt von diesen Ergebnissen ab. Nach 7-10 Tagen der Anwendung eines Aromatase-Inhibitors sollte eine erneute Estradiol-Spiegelkontrolle durchgeführt werden, um die für spezifische Testosterondosierungen am besten geeignete Dosis zu bestimmen. Nach einigen Tests wird die Dosierung festgelegt, und weitere Estradiol-Tests sollten alle paar Monate zur Überwachung und Anpassung der Dosierungen durchgeführt werden.

SERMs

Selektive Estrogenrezeptor-Modulatoren (SERMs) sind eine Klasse von Medikamenten, die auf Estrogenrezeptoren in verschiedenen Geweben wirken und sowohl agonistische als auch antagonistische Effekte ausüben. Bei hohen Estradiolkonzentrationen bei Männern können SERMs wie Tamoxifen, Raloxifen und Clomifen verwendet werden, um die Wirkung von Östrogenen auf Gewebeebene zu blockieren, insbesondere in der Brust. Dies kann hilfreich sein, um Symptome der Gynäkomastie zu reduzieren, da SERMs die Bindung von Estradiol an Rezeptoren im Brustgewebe blockieren und so die stimulierende Wirkung der Östrogene verhindern.

Der Einsatz von SERMs zur Kontrolle hoher Estradiolwerte bei Männern ist jedoch im Vergleich zu Aromatase-Inhibitoren ein falscher Ansatz. SERMs reduzieren nicht die Menge an Östrogen im Körper, sondern blockieren nur deren Wirkung in bestimmten Geweben. Dies bedeutet, dass die Östrogenspiegel, einschließlich Estradiol, im Blutkreislauf erhöht bleiben, was weiterhin andere Gesundheitsaspekte wie Knochendichte und Lipidprofil beeinflussen kann. Beispielsweise kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die mit einer gestörten Lipidmetabolisierung verbunden sind, bestehen bleiben.

Im Gegensatz dazu senken Aromatase-Inhibitoren die Östrogenspiegel und können daher wirksamer sein, um die Grundursache übermäßiger Aromatisierung anzugehen. Daher ist es für das ordnungsgemäße Management hoher Estradiolspiegel bei Männern vorzuziehen, Aromatase-Inhibitoren anstelle von SERMs zu verwenden, da diese spezifischer auf die übermäßige Östrogenproduktion wirken.

NEBENWIRKUNGEN NIEDRIGER ESTRADIOLSPIEGEL

Niedrige Estradiolspiegel bei Männern können ebenfalls zu verschiedenen negativen Konsequenzen führen. Trotz der traditionellen Assoziation von Östrogenen mit der weiblichen Physiologie spielt Estradiol als wichtiger Bestandteil des hormonellen Gleichgewichts eine bedeutende Rolle im männlichen Körper. Sein Mangel kann sich wie folgt äußern:

• Osteoporose und verringerte Knochendichte: Estradiol hat eine schützende Wirkung auf das Knochengewebe und hilft, die Knochendichte aufrechtzuerhalten. Niedrige Estradiolspiegel können zu einem erhöhten Risiko für Osteoporose und Frakturen aufgrund einer beeinträchtigten Knochenmineralisierung führen. Dieser Zustand ist besonders relevant für ältere Männer, deren Hormonproduktion abnimmt.
• Reduziertes Libido und sexuelle Funktionsstörungen: Während Testosteron hauptsächlich für die Aufrechterhaltung des Sexualtriebs und der Funktion verantwortlich ist, ist auch Estradiol für eine normale Libido und Erektionsfunktion wichtig. Ein Mangel an Estradiol kann zu verminderter Libido und Erektionsproblemen führen und somit die Lebensqualität beeinträchtigen.
• Kardiovaskuläre Risiken: Niedrige Estradiolspiegel können das Herz-Kreislauf-System negativ beeinflussen. Studien zeigen, dass Estradiol zur Erhaltung der Gefäßgesundheit beiträgt, indem es die Elastizität verbessert und Entzündungen reduziert. Ein Mangel an diesem Hormon kann zur Entwicklung von Arteriosklerose beitragen und das Risiko eines Herzinfarkts und Schlaganfalls erhöhen.
• Veränderungen im Lipidprofil: Estradiol beeinflusst den Lipidstoffwechsel, indem es höhere Werte von „gutem“ Cholesterin (HDL) fördert und die Werte von „schlechtem“ Cholesterin (LDL) senkt. Reduzierte Estradiolspiegel können das Lipidprofil verschlechtern und so das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
• Stimmungs- und kognitive Funktionsprobleme: Estradiol hat eine neuroprotektive Wirkung und beeinflusst Stimmung und kognitive Funktionen. Ein Mangel an diesem Hormon kann zu Depressionen, Reizbarkeit, Gedächtnisverschlechterung und verminderter Konzentration führen.
• Muskelschwäche und Verlust an Masse: Estradiol trägt auch zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse und -kraft bei. Niedrige Werte dieses Hormons können zu einem Rückgang der Muskelmasse und einem Anstieg der Fettmasse führen, was letztlich die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigt.
• Haut- und Haarprobleme: Ein Mangel an Estradiol kann aufgrund eines Kollagenverlustes zu Hauttrockenheit und verminderter Elastizität führen. Auch der Zustand der Haare kann sich verschlechtern, was sich durch Ausdünnung und Haarausfall bemerkbar macht.
• Störungen des endokrinen Systems: Estradiol ist an der Regulierung des hormonellen Gleichgewichts beteiligt und beeinflusst die Produktion von Testosteron und anderen Hormonen. Sein Mangel kann ein allgemeines hormonelles Ungleichgewicht verursachen und zu verschiedenen Stoffwechselstörungen führen.

ESTRADIOL-WERTE FÜR VERSCHIEDENE ZIELE

Um festzustellen, welche Dosen von Aromatasehemmern Sie verwenden sollten (und ob Sie sie überhaupt benötigen), müssen Sie einen Bluttest für Estradiol durchführen und dann basierend auf Ihren Zielen den Wert anpassen, der für Sie geeignet ist. Wie bestimmen Sie, welcher Estradiolwert der richtige für Sie ist? Zunächst müssen wir zwei Dinge verstehen – sowohl sehr hohe Estradiolwerte (das Doppelte des oberen Normbereichs) als auch sehr niedrige Werte (unter oder am unteren Ende des Normbereichs) wirken sich negativ auf Ihren Körper aus, und Sie werden wahrscheinlich Nebenwirkungen verspüren. Daher vermeiden wir sehr niedrige und sehr hohe Werte.

Masse- und Kraftaufbau

Wenn Ihr Ziel das maximale Muskelwachstum ist, empfehlen wir, das Estradiol am oberen Ende des Normbereichs oder sogar leicht darüber zu halten, jedoch nicht mehr als 1,5-mal des oberen Normwerts. Estradiol ist selbst ein anaboles Hormon und hat mehrere positive Eigenschaften, wie die Kontrolle der Produktion von Gelenkflüssigkeit, die Ihren Gelenken hilft, schwere Gewichte zu heben. Natürlich wird Estradiol über dem Normalwert etwas Flüssigkeit halten, was die Ästhetik Ihres Körpers beeinflussen kann, aber es fördert ein besseres Muskelwachstum und eine höhere Kraft.

Wenn Sie ein Powerlifter oder Strongman sind, empfehlen wir ebenfalls, Ihr Estradiol am oberen Ende des Normbereichs oder höher zu halten, solange Sie keine Anzeichen von Gynäkomastie, verminderter Libido oder Stimmungsverschlechterung zeigen. Auch die Flüssigkeitsretention kann Ihren Blutdruck erhöhen. Dies sollte berücksichtigt werden, und wenn Ihr Blutdruck hoch ist, empfehlen wir die Einnahme von Medikamenten zur Senkung, wie Telmisartan.

Wenn Sie ein maximales Muskel- und Kraftwachstum anstreben, müssen Sie hohe Estradiolwerte mit den möglichen Nebenwirkungen in Einklang bringen. Wiegen Sie alle Vor- und Nachteile dieser Entscheidung ab. Sie müssen Ihre Estradiolwerte überwachen und nicht zulassen, dass sie übermäßig hoch werden. Der maximal zulässige Wert kann als 1,5-faches des oberen Normwerts angesehen werden.

Sauberes Aufbauen oder Fettabbau/Cutting

Ein hoher Estradiolspiegel kann sich negativ auf Ihr Aussehen auswirken, da er zur Flüssigkeitseinlagerung führt, wodurch Sie aufgeblähter aussehen können. Manche Menschen haben durch diese Flüssigkeitseinlagerung ein rundes Gesicht, das im Spiegel möglicherweise nicht auffällt, aber beim Ansehen alter Fotos aus Zeiten hoher Estradiolwerte deutlich wird.

Zusätzlich ist Estradiol ein Hormon, das die Menge an subkutanem Fett erhöht, insbesondere an Hüften und Gesäß (in einem weiblichen Muster), was bedeutet, dass Ihr Estradiolspiegel relativ niedrig sein sollte, wenn Sie Fett verbrennen möchten.

Wenn Ihre Libido und Stimmung bei durchschnittlichen Estradiolwerten ausreichend hoch sind, sollten Sie an diesen Werten festhalten, wenn Ihr Ziel sauberes Muskelaufbauen oder Fettabbau ist.

WELCHER ESTRADIOL-WERT IST FÜR SIE RICHTIG

Oben haben wir allgemeine Trends in den Auswirkungen verschiedener Estradiolspiegel beschrieben, die Sie als Orientierungshilfe bei der Festlegung Ihrer spezifischen Ziele nutzen sollten. Der wichtigste Aspekt dieses Prozesses ist jedoch Ihre subjektive Erfahrung, die Sie mit den Bluttestergebnissen vergleichen sollten.

Das bedeutet, dass Sie trotz einiger allgemein anerkannter Standards immer auf Ihren Körper hören sollten. Wenn Ihr Ziel zum Beispiel sauberes Muskelaufbauen ist, könnten Sie versuchen, Ihren Estradiolspiegel im mittleren Normalbereich zu halten. Aufgrund individueller Unterschiede reicht dieser Wert jedoch möglicherweise nicht aus, um eine hohe Libido aufrechtzuerhalten. In einem solchen Fall müssen Sie möglicherweise einen besser geeigneten, wahrscheinlich höheren Estradiolspiegel finden.

Ein weiteres Beispiel könnte sein, wenn Sie als Powerlifter eine maximale Flüssigkeitseinlagerung durch hohe Estradiolwerte anstreben. Wenn Sie beginnen, eine Gynäkomastie zu entwickeln, möchten Sie Ihren Estradiolspiegel wahrscheinlich senken, um eine Operation zu vermeiden. Alternativ könnten Sie Raloxifen verwenden, das die Östrogenrezeptoren im Brustgewebe blockiert, während Estradiol in anderen Geweben weiterhin wirken kann.

Ein weiterer sichtbarer Nebeneffekt ist hoher Blutdruck; in diesem Fall empfehlen wir, kein Risiko einzugehen und Estradiol zu senken oder Telmisartan zu verwenden, um den Blutdruck zu regulieren.

Empfohlene Werte

Im Allgemeinen liegen die optimalen Werte dieses Hormons im mittleren Normalbereich oder leicht darüber (wenn Sie Powerlifter sind, zielen Sie auf den oberen Normalbereich oder etwas darüber bis zum 1,5-fachen des oberen Grenzwertes). Es ist wichtig, dass Ihr Testosteronspiegel ebenfalls hoch ist. Wenn Sie Estradiol oberhalb des Normalwerts halten möchten, sollte Ihr Testosteron etwa doppelt so hoch wie der obere Grenzwert sein. Wenn Ihr Estradiol 1,5-fach über dem normalen Grenzwert liegt und Ihr Testosteron nur im oberen Normalbereich oder darunter, werden die Ergebnisse wahrscheinlich enttäuschend sein.

Von mittlerem Normalwert bis zum 1,5-fachen des oberen Grenzwertes ist der empfohlene Bereich für Estradiol, vorausgesetzt, Sie fühlen sich wohl und haben keine Probleme mit Libido oder Stimmung.

Professionelle Bodybuilder, die an Wettkämpfen teilnehmen, senken ihren Estradiolspiegel oft bis zum unteren Bereich des Normalwerts in der letzten Vorbereitungsphase, um auch minimale Flüssigkeitseinlagerungen zu vermeiden. Außerhalb des Wettkampfsports empfehlen wir dies jedoch nicht.

• Unterhalb des mittleren Normalwerts (aber innerhalb des Normalbereichs): Geeignet für Bühnenvorbereitung oder Fotoshootings, um die Muskeldefinition bei sehr niedrigem Körperfettanteil zu verbessern.
• Mittlerer Normalwert: Dies ist typischerweise der optimale Bereich, um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Zyklus zu ziehen. Sie haben keine übermäßige Flüssigkeitseinlagerung, die Ihr Aussehen beeinträchtigt, und keinen hohen Blutdruck. Geeignet für sauberes Muskelaufbauen und Fettabbau.
• Oberer Normalwert: Eine gute Wahl für den Muskelaufbau aufgrund der Flüssigkeitseinlagerung im Körper und der anabolen Reaktion. Auch geeignet für Wohlbefinden, Energieniveau und Libido, wenn mittlere Normalwerte nicht ausreichen.
• 1,5-faches des oberen Normalwerts: Ähnlich wie der vorherige Estradiolwert, jedoch für einige Personen möglicherweise besser geeignet.

Nicht empfohlene Werte

Es gibt Athleten, die ihren Estradiolspiegel überhaupt nicht senken oder ihn doppelt so hoch wie den Normalbereich halten. Wir empfehlen diese Praxis nicht, da ein zu hoher Estradiolspiegel das langfristige Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufgrund eines höheren Thromboserisikos erhöht oder schneller – Gynäkomastie.

Ebenso sind Estradiolwerte unterhalb des Normalbereichs aufgrund zahlreicher Nebenwirkungen definitiv nicht geeignet, wie Verschlechterung der Blutfettwerte, verringerte Knochendichte, Stimmungsschwankungen und Libido-Probleme.

ESTRADIOL-KONTROLLPLAN SCHRITT FÜR SCHRITT

Hier ist ein Beispiel für eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie den für Sie geeigneten Estradiolwert finden können.

14 Tage nach der ersten Injektion

Ungefähr 14 Tage nach Ihrer ersten Testosteron-Injektion sollten Sie einen Bluttest für Estradiol durchführen. Vierzehn Tage sind ausreichend, damit sich der Testosteronspiegel stabilisiert und wir einen ausreichend hohen Estradiolwert erhalten können.

Angenommen, das Ergebnis beträgt 70 pg/mL, wobei der Normalbereich für Männer zwischen 10 und 50 pg/mL liegt. Idealerweise möchten wir einen konstanten Estradiolspiegel zwischen 20 und 40 pg/mL erreichen. Dieser Bereich ist ausreichend, um sich gut zu fühlen, das Bandapparat-Gelenk vor unnötigen Verletzungsrisiken zu schützen, normale Cholesterinwerte aufrechtzuerhalten und die meisten Nebenwirkungen von Estradiol wie Wassereinlagerungen und Libidoverlust zu vermeiden.

Unsere Empfehlung wäre, mit dem beliebtesten Medikament zu beginnen – Anastrozol, in einer minimalen Dosis von 0,5 mg zweimal pro Woche.

21 Tage nach der ersten Injektion

Ungefähr 7 Tage später sollten Sie einen weiteren Bluttest für Estradiol durchführen.

Wenn der Estradiolspiegel im gewünschten Bereich liegt und Sie sich gut fühlen, bleiben Sie bei diesen Dosierungen.

Wenn der Wert noch hoch ist, z. B. 50 pg/mL, und Sie ihn auf 30-40 pg/mL senken möchten, erhöhen Sie die Dosis von Anastrozol leicht, z. B. auf 0,5 mg dreimal pro Woche.

28 Tage nach der ersten Injektion

Ein weiterer Bluttest sollte ungefähr 7 Tage später durchgeführt werden. Wenn Sie das gewünschte Ergebnis erreicht haben, sollte der nächste Test in etwa 4 Wochen stattfinden (vorausgesetzt, es gibt keine negativen Nebenwirkungen, die auf einen zu niedrigen oder hohen Estradiolspiegel hinweisen).

56 Tage nach der ersten Injektion

Führen Sie einen Kontrolltest durch, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist. Diese Anpassungen werden fortgesetzt, bis ein stabiler und konstanter Estradiolspiegel erreicht ist. Wenn Sie die Dosierung von Testosteron oder anderen aromatisierenden Steroiden während des Zyklus ändern, passen Sie die Dosis der Aromatasehemmer entsprechend an und testen Sie erneut, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

ZUSAMMENFASSUNG DER SCHRITTE

Indem Sie diese Schritte befolgen, können Sie Ihre Estradiolwerte effektiv innerhalb des optimalen Bereichs für Ihre spezifischen Ziele und Bedürfnisse halten und kontrollieren.

14 Tage nach der ersten Injektion

• Führen Sie einen Bluttest für Estradiol durch.
• Analysieren Sie die Ergebnisse und beginnen Sie bei Bedarf mit Anastrozol mit 0,5 mg zweimal pro Woche.

21 Tage nach der ersten Injektion

• Führen Sie einen weiteren Bluttest für Estradiol durch.
• Passen Sie die Dosierung bei Bedarf an (z. B. auf 0,5 mg dreimal pro Woche erhöhen).

28 Tage nach der ersten Injektion

• Führen Sie einen weiteren Bluttest durch, um den Fortschritt zu überprüfen.
• Halten Sie die aktuelle Dosierung ein, wenn der gewünschte Wert erreicht ist.

56 Tage nach der ersten Injektion

• Führen Sie einen Kontrolltest durch, um die Stabilität sicherzustellen.
• Überwachen und passen Sie die Dosierungen bei Bedarf weiterhin an.

Dosierungen anpassen

Wenn sich die Dosen von Testosteron oder aromatisierenden Steroiden ändern, passen Sie die Dosen des Aromatasehemmers an und testen Sie nach Bedarf erneut.