Die Kraft des Muskelgedächtnisses und anaboler Unterstützung freisetzen

Das Muskelgedächtnis, ein Phänomen, dem wir auf den Grund gehen werden, birgt den Schlüssel für beeindruckendes Muskelwachstum nach einer Phase des Trainingsrückgangs oder Muskelschwunds. Es ist wie die geheime Waffe Ihres Körpers, um verloren gegangene Muskelmasse schneller als je zuvor zurückzugewinnen. Bevor wir erkunden, wie anabole Unterstützung in dieser faszinierenden Reise eine Rolle spielt, sollten wir zuerst einige grundlegende Kenntnisse über Muskelkerne oder Myonuklei, wie sie wissenschaftlich bekannt sind, begreifen.

Ein Blick auf Muskelkerne/Myonuklei

Unsere Muskeln sind komplexe Strukturen, zusammengesetzt aus zahlreichen Muskelfasern. Jede Muskelfaser oder Muskelzelle beherbergt mehrere Kerne - winzige Organellen, die für die Speicherung von DNA und die Förderung der Gentranskription verantwortlich sind. Im Gegensatz zu den meisten anderen Zelltypen im menschlichen Körper, die normalerweise nur einen Kern haben (oder überhaupt keinen, wie rote Blutkörperchen), sind Muskelfasern einzigartig, da sie mehrere Kerne enthalten können. Um Ihnen eine Vorstellung von den Zahlen zu geben, weisen Rattenmuskelfasern zwischen 44 und 116 Kernen pro Millimeter Faserlänge auf, wobei Typ-1-Muskelfasern mehr Kerne pro Millimeter haben als Typ-2-Muskelfasern. Beim Menschen liegt die Zahl etwas niedriger, mit etwa 30 Kernen pro Millimeter im Brachialbizepsmuskel. Muskelfasern können mehrere Zentimeter umfassen, was es ihnen ermöglicht, Tausende von Myonuklei zu beherbergen.

Aber hier ist der Haken: Diese Myonuklei können sich nicht teilen. Sie sind terminal differenziert, was bedeutet, dass sie sich nicht wie normale Zellen replizieren oder vermehren können. Muskelfasern sind auf Satellitenzellen angewiesen, eine Art Muskelstammzelle, die sich zwischen dem Sarkolemm (der Zellmembran der Muskelfaser) und der Basallamina (einer Schicht extrazellulärer Matrix, die das Sarkolemm umgibt) befindet, um neue Kerne hinzuzufügen. Die Entdeckung der Satellitenzellen, erstmals von Alexander Mauro 1961 beschrieben, beleuchtete ihre entscheidende Rolle bei der Muskelregeneration. Diese Zellen haben begrenztes Zytoplasma und enthalten einen Kern, der fast ihr gesamtes Volumen einnimmt. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, auf Traumata zu reagieren, die den Muskelfasern zugefügt werden, und wie sich herausstellt, sind sie darin hervorragend.

Die Myonukleardomänenhypothese und die Myonukleardauer enthüllen

Die Verbindung zwischen Satellitenzellen und Muskelhypertrophie hat zur Myonukleardomänenhypothese geführt, einer Theorie, die besagt, dass jeder Myonukleus eine bestimmte Menge Zytoplasma kontrolliert. Um das Muskelwachstum zu fördern, müssen neue Myonuklei hinzugefügt werden, um diese Expansion zu unterstützen. Diese Hypothese wird durch drei Schlüsselbeobachtungen gestützt:

  1. Die Exposition gegenüber γ-Strahlung macht Satellitenzellen unfähig, sich zu teilen, und hemmt signifikant die Überlasthypertrophie bei Tiermodellen, während der Zellstoffwechsel und die Proteinsynthese intakt bleiben.
  2. Produkte, die von einem Kern abgeleitet sind, einschließlich Organellen, Membrankomponenten und strukturellen Proteinen, bleiben in unmittelbarer Nähe lokalisiert.
  3. Das Verhältnis von Zytoplasma zu Myonukleus bleibt relativ konstant.

Die Implikation hier ist, dass, wenn eine Muskelfaser wächst (Hypertrophie), sie mehr Myonuklei benötigt, und wenn sie schrumpft (Atrophie), benötigt sie weniger. Tierstudien haben jedoch diese Vorstellung in Frage gestellt und darauf hingewiesen, dass Myonuklei während der Atrophie möglicherweise nicht verloren gehen. Daher entstand das Konzept der Myonukleardauer: Sobald Myonuklei durch Hypertrophie gewonnen werden, neigen sie dazu, selbst während des De-Trainings zu bestehen. Dieses Phänomen könnte möglicherweise die Effizienz des Muskelwachstums während des anschließenden Wiederauftrainings erklären und es zu einer Art "Muskelgedächtnis" machen.

Hält die Myonukleardauer den Schlüssel?

Jetzt, lassen Sie uns die brennende Frage angehen: Hält die Myonukleardauer tatsächlich an, während sich die Muskelmasse verändert? In einem faszinierenden Tierversuch erlebten weibliche Mäuse, die zwei Wochen lang Testosteronpropionat ausgesetzt waren, eine 66%ige Zunahme der Myonukleenzahl und eine bemerkenswerte 77%ige Steigerung des Querschnitts der Muskelfasern. Selbst nach dem Absetzen der Verwendung von Testosteron kehrte die Muskelmasse wieder zum Normalzustand zurück, aber die Myonukleenzahl blieb mindestens drei Monate lang erhöht. Während drei Monate für uns vielleicht nicht signifikant erscheinen, ist es in der Lebensdauer einer Maus durchaus bedeutend, wenn man bedenkt, dass diese Mäuse normalerweise etwa zwei Jahre leben. Wenn sie nach diesen drei Monaten Überlasthypertrophie ausgesetzt wurden, zeigte die Gruppe, die zuvor Testosteron ausgesetzt war, nach nur sechs Tagen einen 30%igen Anstieg des Qu erschnitts der Muskelfaser, im starken Kontrast zur Kontrollgruppe. Dies legt nahe, dass die Myonukleardauer tatsächlich eine Rolle bei der Effizienz des Muskelwachstums während des Wiederauftrainings spielen könnte.

Aber wie steht es um den Menschen? Zwei Studien werfen etwas Licht auf dieses Thema. In einer Studie von Anders Eriksson wurden vier Gruppen beobachtet: eine sitzende Kontrollgruppe, natürliche Powerlifter, Powerlifter, die anabole Steroide verwenden, und Powerlifter, die zuvor anabole Steroide verwendet hatten. Bemerkenswert ist, dass die Gruppe, die die Verwendung von anabolen Steroiden seit mindestens einem Jahr eingestellt hatte, mit einer durchschnittlichen Unterbrechungszeit von acht Jahren, Muskelfaserbereiche aufwies, die mit natürlichen Powerliftern vergleichbar waren und deutlich kleiner waren als diejenigen, die anabole Steroide verwendeten.

Die Verteilung der Größe der nuklearen Domäne (Anzahl der Kerne pro Faser geteilt durch die Faserfläche) in verschiedenen Muskelgruppen zeigte einige interessante Muster. Offensichtlich gilt dieses Muster nicht für alle Muskeln, aber für einige. Der Grund für diesen scheinbaren Widerspruch zwischen Muskeln ist unsicher; er könnte auf Unterschiede in den Eigenschaften der Muskeln oder ihrer Verwendung nach dem Absetzen von anabolen Steroiden zurückzuführen sein.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Studien Einschränkungen hatten und weitere Forschung erforderlich ist, um definitive Schlussfolgerungen über die Myonukleardauer beim Menschen zu ziehen. Dennoch bieten die Daten faszinierende Einblicke in das Potenzial der Myonukleardauer, die sich aus der Verwendung von anabolen Steroiden ergeben.

Zusammenfassend

Die Beweise für die Myonukleardauer sind begrenzt. Kurzfristige Studien legen ihre Existenz nahe, aber es fehlen Langzeitdaten. Außerdem ist der Umfang, in dem die Myonukleardauer beim anschließenden Wiederauftrainieren hilfreich ist, immer noch Gegenstand von Debatten. Dennoch ist das Konzept des Muskelgedächtnisses nicht ausschließlich mit der Myonukleardauer verbunden; es bezieht auch die epigenetische Erinnerung mit ein, die Veränderungen an der DNA ohne Änderung ihrer Sequenz beinhaltet und möglicherweise die Genexpression beeinflusst. Diese aufregende Forschungsrichtung könnte in Zukunft noch mehr Einblicke in die bemerkenswerte Welt des Muskelgedächtnisses bieten.