Si dividimos todos los casos de muerte por causa de mortalidad, veremos las siguientes estadísticas:
Apliquemos filtros razonables y utilicemos otros datos.
Las estadísticas del año 2019 no muestran a personas mayores, sino a personas de entre 15 y 49 años, y la causa de mortalidad es la misma.
Ve el gráfico a continuación:
Al explorar la mortalidad no por la causa, sino por el factor de riesgo: queda claro que la hipertensión es un “campeón” absoluto aquí.
[1]
La presión arterial alta (Hipertensión) afecta a uno de cada cinco habitantes del planeta, y según algunos datos, a uno de cada tres. La hipertensión es uno de los enemigos más peligrosos del corazón y los vasos sanguíneos y la primera causa de muerte en el mundo.
✅Algunos hechos:
- El aumento de la presión por cada 10 mm Hg. Art. aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en un 30%.
- Las personas con presión arterial alta tienen 7 veces más probabilidades de sufrir accidentes cerebrovasculares, 4 veces más probabilidades de desarrollar cardiopatía isquémica y 2 veces más probabilidades de sufrir daños en los vasos de las piernas.
¿Puede el deporte salvarte de la hipertensión?
Las cargas deportivas con pesos ligeros (hasta el 50% del máximo) pueden reducir bien la presión al mantener la elasticidad de la pared vascular y aumentar la producción de óxido nítrico (sí, para eso tu abuelo tomaba nitroglicerina).
Pero los pesos ligeros no pueden proporcionar un estímulo suficiente para el crecimiento muscular.
¿Calentamiento? Quizás. ¿Y qué pasa con el entrenamiento REAL?
Bueno... es lo contrario.
Hay razones bastante lógicas para la hipertensión en los levantadores de pesas: en el entrenamiento de fuerza, aprendemos a contraer los músculos más fuerte y de manera más eficiente. En los músculos contraídos, la presión arterial aumenta (el famoso tono muscular es en parte solo presión excesiva).
Cuando tus vasos sanguíneos se contraen mejor, tu cuerpo funciona de manera más eficiente,
como cuando el levantador de pesas usa sales. ¿Para qué? Aumentan la presión arterial al contraer todas las estructuras vasculares, aumentando el tono del sistema nervioso simpático, y esto te permite ser más fuerte.
Cuando hueles una sal aromática, inhalas pequeñas cantidades de gas amoníaco, lo que irrita las membranas de la nariz y los pulmones, causando el “reflejo de inhalación.” Este reflejo provoca un aumento en la tasa de respiración, lo que, a su vez, provoca un aumento en la frecuencia cardíaca. Esto, a su vez, estimula la respuesta de lucha o huida de tu cuerpo, provocando la liberación de adrenalina, una hormona que mejora las habilidades motoras gruesas (como levantar pesas) y causa un aumento agudo en el enfoque y la alerta. En resumen, es un cuerpo sobrealimentado.
¿Y cuál es el uso de la adrenalina en la medicina? ¡Sí, iniciar el corazón y aumentar la presión arterial en caso de paro cardíaco!
Por eso los atletas de fuerza tienen problemas de salud debido a la presión arterial alta. Cuando haces ejercicio en el gimnasio, tus músculos se contraen. La tensión muscular aumenta la presión, y esto indirectamente te acostumbra a una presión más alta de lo normal.
Para ser fuerte, debes tener una presión arterial alta y ser hipertenso. Esto hace que tu corazón trabaje mucho más duro pero pone más estrés en tu sistema cardiovascular (CVS).
Veamos el estudio de la Academia Estatal de Cultura Física, Deporte y Turismo de la Región del Volga sobre la correlación entre diferentes tipos de deportes e hipertensión
Como ves, el levantamiento de pesas encabeza el gráfico.
La fuerza sobrenatural y la masa muscular están asociadas con la transferencia de cargas súper intensas, lo que a largo plazo puede llevar a una adaptación específica del sistema cardiovascular.
No es ningún secreto que casi todos los culturistas profesionales padecen enfermedades cardiovasculares, una de las cuales es la hipertensión deportiva. La situación se agrava por el hecho de que externamente la hipertensión puede no manifestarse de ninguna manera. A veces se la llama el “asesino silencioso” por una razón. Un atleta, sin sospechar nada, lleva una vida normal, va a entrenar, compite en torneos, etc. Mientras tanto, la hipertensión destruye los vasos sanguíneos y sobrecarga el corazón, lo que lleva a la muerte en un momento dado.
El autor del estudio señala que en un número significativo de disciplinas deportivas, el porcentaje de personas con presión arterial alta es mayor que el de personas que no están activamente involucradas en el deporte.
El uso de esteroides también aumenta la presión arterial de manera directa e indirecta a través del aumento de la noradrenalina, que no es tan fuerte como la adrenalina pero aún así aumenta la presión arterial y comprime eficazmente los vasos sanguíneos.
Los estudios han demostrado que los niveles de testosterona en hombres eran significativamente más altos en comparación con los normotensos.[2]
Por lo tanto, la conclusión lógica de que los niveles sobrenaturales de testosterona elevarán tu presión arterial de manera sobrenatural es cierta en la mayoría de los casos.
En conclusión, señalamos el hecho de que la presión arterial ambulatoria proporciona información predictiva para la mortalidad más alta que la presión arterial en consulta.
Los efectos de las hormonas sexuales en varias partes del sistema renal-vascular son complejos. En general, los efectos netos de los andrógenos son la vasoconstricción y la aterosclerosis. Por lo tanto, los andrógenos pueden determinar la presión arterial y la prevalencia de enfermedades cardiovasculares.[4]
¡Lee más hechos horribles y la forma de escapar de tu destino hipertónico en la próxima parte!
[1] https://es/ourworldindata.org/grapher/number-of-deaths-by-risk-factor
https://es/www.statista.com/statistics/1169367/worldwide-number-deaths-risk-factor/
[2] https://es/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16937606/
[3] https://es/www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.hyp.0000160402.39597.3b
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