En la parte anterior, aprendimos que nada cobra tantas vidas como la presión arterial alta (PA). También descubrimos que los atletas de fuerza están por delante tanto de otros atletas como de personas comunes en la tabla de presión arterial alta.
Hay una razón para ello: no todo entrenamiento provoca crecimiento, solo aquel que da la cantidad correcta de estrés que promueve una adaptación, como el crecimiento, el aumento de fuerza, etc.
Cuando te estresas, tu cuerpo cambia del estado del sistema nervioso en reposo llamado sistema nervioso parasimpático al estado del sistema nervioso simpático, que es un estado más vigilante.
Cuando estás en el estado del sistema nervioso simpático, tus vasos sanguíneos se contraen y tu frecuencia cardíaca aumenta para hacerte más físicamente capaz.
Pero a largo plazo, esto causa una tensión indebida en el corazón, ya que el corazón tiene que bombear sangre a través de tus vasos sanguíneos; si están contraídos, tu corazón tiene que bombear con más fuerza, y como resultado, crece.
A medida que el corazón crece, desarrolla un comportamiento patológico, en particular presión arterial alta.
Los órganos y sistemas del cuerpo de un atleta de levantamiento de pesas experimentan diversos cambios morfológicos y funcionales a medida que aumentan las cargas y el grado de adaptación a ellas. En el proceso de entrenamiento, también se desarrollan cambios adaptativos funcionales en el trabajo del sistema cardiovascular, que son apoyados por una reestructuración morfológica ("huella estructural") del sistema circulatorio y algunos órganos internos.
Esta reestructuración adaptativa proporciona al sistema cardiovascular un alto rendimiento, permitiendo al atleta soportar una actividad física intensa y prolongada. Pero toda moneda tiene dos caras, y la presión arterial alta sistemática es uno de los efectos secundarios de esta reestructuración adaptativa.
Esto se aplica aún más al culturismo que al levantamiento de pesas clásico. A pesar de que los culturistas profesionales cuidan mejor su salud que las personas comunes, sin embargo, como muestra la experiencia, viven menos y mueren más a menudo.
Recordemos los casos más famosos:
Cedric McMillan murió de un ataque al corazón a los 44 años, Shawn Rhoden murió a los 46 de un ataque al corazón, Paul Poloczek a los 37, Alena Kosinova a los 49, Sofia Graham a los 27, Orlando Gallucci a los 33, Tom Prince a los 52, Dave Draper a los 79 de insuficiencia cardíaca,
Bostin Loyd murió a los 29 años de un paro cardíaco, George Peterson a los 37 de un ataque al corazón, Shawn Rhoden, quien se convirtió en la persona de mayor edad en ganar el prestigioso título de Mr. Olympia a los 43 años en 2018, sufrió un ataque cardíaco fatal en noviembre. La culturista femenina Odalis Santos Mena, de 23 años, sufrió un paro cardíaco y murió tras una operación fallida para detener su sudoración excesiva en las axilas. El subcampeón de Mr. Inglaterra, Ben Harnett, de 37 años, murió en 2019 después de tomar esteroides antes de un evento de culturismo.
¡Y el famoso Zyzz sufrió un ataque al corazón y murió a los 22 años!
Esta lista podría ser mucho más larga…
Un impresionante trabajo fue realizado por thebarbell.com [1]. Resumieron las estadísticas sobre las muertes de 60 culturistas profesionales:
- 25 Cardiovasculares (17 ataques al corazón, 6 insuficiencias cardíacas, 1 vasculitis, 1 aneurisma)
- 11 Causa Natural No Especificada (incluye 5 causas no reveladas)
- 7 Cáncer (2 estómago, 2 leucemia, 2 no especificado, 1 piel)
- 6 Riñón (3 insuficiencias renales, 1 insuficiencia multiorgánica, 1 trasplante renal fallido, 1 declive repentino/enfermedad renal crónica)
- 6 No Natural (2 asesinatos, 2 suicidios, 1 sobredosis, 1 accidente)
- 2 Cerebro (2 enfermedad de Alzheimer)
- 2 Pulmón (1 fiebre del valle, 1 neumonía)
- 1 Hígado (1 insuficiencia hepática)
¡Los problemas cardiovasculares causan más del 40% de las muertes! Esto es más que la población general y más que los levantadores de pesas en una parte anterior de este artículo.
Ahora grafiquemos esas causas así como las causas de todos los hombres estadounidenses. El año promedio de muerte de nuestros 60 culturistas profesionales fue 2008, por lo que utilizamos estadísticas de muertes masculinas para ese año del informe de Estadísticas Vitales Nacionales del Centro para el Control de Enfermedades.[1] [2]
De las 60 muertes de culturistas profesionales, se sabe que 25 están relacionadas con el corazón (y probablemente más del grupo de "causa natural no especificada"). Sorprendentemente, 10 de estas ocurrieron en culturistas menores de 45 años (de 18 muertes), 55.6%. Estas muertes deberían ser muy raras. Por el contrario, solo 2 de las 12 muertes de culturistas profesionales mayores de 65 años fueron cardiovasculares (16.6%), aproximadamente la mitad de la tasa de todos los hombres estadounidenses de 65 años o más. Cuando graficamos por grupos de edad: adulto joven (20-44), de mediana edad (45-64) y senior (65+) para mostrar qué porcentaje de muertes en cada grupo fue cardiovascular, es impactante ver cómo las muertes de culturistas profesionales descienden de muy altas a altas a bajas, mientras que las muertes de hombres estadounidenses ascienden de muy bajas a altas y a muy altas.
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en Estados Unidos y en todo el mundo. Aun así, las 25 muertes cardiovasculares de culturistas profesionales destacan. Si seis o más de las 11 muertes enumeradas como “naturales no especificadas” fueran relacionadas con el corazón, más de la mitad de las muertes de culturistas profesionales habrían sido cardiovasculares. Esto es alarmante, pero aún más cuando consideramos la joven edad a la que demasiados culturistas profesionales están muriendo de insuficiencia cardíaca.
Las dos primeras barras azules son muy alarmantes, especialmente cuando consideramos que los mayores factores de riesgo para la enfermedad cardíaca (obesidad, diabetes, fumar, falta de ejercicio) están en gran parte desvinculados del culturismo. Además, un estudio de 2018 demostró que el entrenamiento con pesas puede reducir considerablemente los riesgos de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.[2]
Idealmente, todas las barras azules deberían ser la mitad de altas que sus contrapartes rojas. Los hombres jóvenes o de mediana edad con bajo porcentaje de grasa corporal que hacen ejercicio regularmente no deberían morir de enfermedades cardiovasculares a la misma tasa, y mucho menos a una tasa mucho mayor, que los hombres de todas las edades. El culpable más probable son las drogas para mejorar el rendimiento. [1]
Y esto a pesar del hecho de que no estamos hablando de aficionados cuya atención médica no forma parte de la rutina profesional, por lo que a veces ahorran en ella; estamos hablando de atletas profesionales que emplean a todo un equipo de especialistas comprobados.
Basándonos en esta reflexión, queda claro que entre los aficionados, los resultados se esperan que sean aún peores.
Así que la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte a nivel mundial. La hipertensión es el factor de riesgo número uno y los chicos que levantan pesas sufren más de esto. Los culturistas, como un caso especial de levantadores de pesas, son identificados como el grupo de mayor riesgo según las estadísticas.
Las recomendaciones estándar para culturistas que han sido dadas por los médicos desde mediados de los años 60: restringir la ingesta de sodio, controlar el peso y usar técnicas de relajación – son recomendaciones básicas para reducir la alta presión arterial, son útiles, pero definitivamente no son suficientes.
Uno de los factores de riesgo significativos son las drogas para mejorar el rendimiento (PEDs) y, en particular, los esteroides.
Los esteroides anabólicos que permiten alcanzar una fuerza y volumen sobrehumanos tienen un efecto notable en el aumento del riesgo de problemas cardiovasculares.
Por lo general, la gente presta poca atención a los efectos secundarios de tales drogas: todos están más interesados en el índice anabólico y androgénico, la probabilidad de calvicie o aromatización, pero factores importantes
Este mecanismo de aumento de la presión arterial por los esteroides anabólicos ha sido bien estudiado.
Los esteroides anabólicos son capaces de aumentar la reactividad de la pared vascular a la norepinefrina, aumentar la actividad de la renina plasmática, estimular la producción de aldosterona y aumentar la retención de sodio por los riñones. Como regla, este problema depende de la dosis (dosis = efecto). Los esteroides también aumentan el hematocrito y el volumen de sangre circulante.
El efecto de los esteroides en la presión arterial puede persistir durante mucho tiempo; algunos estudios han mostrado un aumento persistente de hasta 12 meses después de dejar los esteroides.
En mayor medida, el problema de la hipertensión está asociado con la toma de drogas con mayor conversión a estrógeno o que tienen un efecto estrogénico.
El hecho es que las drogas que te hacen fuerte elevan directamente la presión arterial en mayor medida, como la trenbolona y la oximetolona, que afectan tu sistema nervioso simpático y aumentan la liberación de dopamina/noradrenalina/adrenalina, lo que eleva tu presión arterial realmente alta.
Entonces, en este momento, los problemas de presión son los más comunes en la comunidad de culturismo/powerlifting. Este problema se resolverá completamente solo en el futuro, pero en este momento hay varios grupos de drogas para reducir la presión.
La primera línea de tratamiento y prevención de la presión arterial alta en la medicina moderna es una clase de medicamentos llamados bloqueadores de los receptores de angiotensina II (ARA).
Los ARA bloquean la acción de una hormona llamada angiotensina II, que se produce naturalmente en nuestros cuerpos, provoca que nuestros vasos sanguíneos se contraigan y le dice a nuestros riñones que retengan agua, y un exceso de esta hormona puede llevar a la presión arterial alta con el tiempo. Medicamentos como el losartán bloquean la acción de la hormona en nuestros cuerpos para reducir la presión arterial.
Un resumen muy rápido... los ARA más populares son:
Valsartán es el más selectivo, es como un enfoque quirúrgico, pero de nuevo, no es el más fuerte en las dosis más altas.
Irbesartán tiene algunas propiedades inusuales. Los estudios han demostrado que puede ser útil en la enfermedad renal crónica.
Azilsartán es el más potente en la dosis máxima.
Telmisartán es el que tiene el menor número de efectos secundarios negativos. Pero docenas de efectos secundarios positivos.
Hablemos más sobre los innegables beneficios del telmisartán:
Reduce tu presión y al mismo tiempo es un agonista del receptor PPAR-γ, lo que significa que te ayuda a almacenar grasa en los adipocitos en lugar de en tu sangre y grasa visceral.
Se ha demostrado que el telmisartán es efectivo no solo en el control de la presión arterial, sino que también tiene un efecto favorable en el perfil lipídico. [3]
Como sabes, un perfil lipídico deficiente empeora la condición de los vasos sanguíneos, lo que puede servir como una causa adicional de aumento de la presión, así como un riesgo adicional de mortalidad debido a la formación de placas y coágulos sanguíneos en los vasos. El uso de esteroides anabólicos arruina mucho el perfil lipídico y es un gran problema.
Los esteroides anabólicos causan una marcada depresión de los niveles de lipoproteínas de alta densidad (promedio ponderado, 52%) y una severa depresión de los niveles de lipoproteínas de alta densidad-b (promedio ponderado, 78%) mientras elevan los niveles de lipoproteínas de baja densidad en un promedio del 36%.[4]
Y nuevamente: este mecanismo reduce la grasa visceral que es responsable de las alteraciones metabólicas y el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. [5]
Y tiene sentido porque el Telmisartán ha demostrado un efecto positivo en el tratamiento de la resistencia a la insulina, la diabetes y el síndrome metabólico, cuya activación también se correlaciona con propiedades antiinflamatorias y, finalmente, antiateroscleróticas.
Otro tema importante es la hipertrofia ventricular izquierda: un engrosamiento de la pared de la principal cámara de bombeo del corazón. El segundo y más popular nombre de este síndrome te dirá todo sobre su naturaleza: El Corazón del Atleta. Es una consecuencia directa de levantar pesas. "El entrenamiento de resistencia induce el desarrollo de hipertrofia cardíaca concéntrica" © [6]
Este es un tema muy extenso y merece un artículo aparte, pero cabe destacar que el Telmisartán también ha mostrado efectos positivos aquí y ya se ha utilizado en la práctica clínica en este caso. [7]
En términos de la cantidad de efectos positivos y el pequeño número de efectos secundarios negativos para el atleta, este medicamento es un campeón absoluto, por lo que lo incluimos en nuestro surtido.
Consideramos que este ARB es el mejor para todos los levantadores de pesas, culturistas y especialmente para los usuarios de esteroides.
Tiene una vida media de 24 horas, por lo que se puede tomar una vez al día, lo que te deja más tiempo para cocinar, tomar una siesta, levantar pesas y hacer inyecciones.
El Telmisartán tiene la mayor biodisponibilidad: 43% de todos los ARB, lo cual es, por ejemplo, casi el doble que el valsartán: 23%.
Y la guinda del pastel de toda la medicación de la clase ARB, y del Telmisartán en particular, que es extremadamente beneficiosa para los atletas. Como han demostrado los últimos estudios, mejora la regeneración muscular administrada por bloqueo del receptor de angiotensina [8].
¡Eso es lo que necesitas para recuperarte mejor después de un entrenamiento intenso!
También se han probado las propiedades de reducción del hematocrito [5], pero solo se manifiesta en aquellos que tienen un hematocrito alto [6]. Entre los usuarios de PED y boldenona en particular, estos son la mayoría, estoy seguro.
Otra característica interesante de todos los ARB es la "Angiogénesis". Este término significa el desarrollo de nuevas estructuras vasculares en tu cuerpo y todos los ARB mejoran la angiogénesis, lo que puede explicar la recuperación acelerada de las lesiones del músculo esquelético al tomar sartanes, pero también hay un lado negativo (siempre lo hay, ¡maldita sea!).
La angiogénesis puede llevar a un crecimiento acelerado de tumores y durante los estudios se han observado algunos aumentos en otros ARB, pero no en el Telmisartán. NO tiene efecto en el crecimiento tumoral. Su estudio lo demostró y ¡eso es una gran noticia! [11]
"En comparación con otros ARB, el telmisartán no está asociado con un mayor riesgo de cáncer. Este estudio proporciona tranquilidad en cuanto a la seguridad a corto plazo del telmisartán." © [11]
En la práctica clínica, el Telmisartán se usa solo o junto con otros medicamentos para tratar la presión arterial alta (hipertensión). La presión arterial alta aumenta la carga de trabajo del corazón y las arterias. Si continúa durante mucho tiempo, el corazón y las arterias pueden no funcionar correctamente. Esto puede dañar los vasos sanguíneos del cerebro, el corazón y los riñones, lo que resulta en un derrame cerebral, insuficiencia cardíaca o insuficiencia renal. Reducir la presión arterial puede reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares e infartos.
Anteriormente, la alta mortalidad debido a problemas cardíacos y renales era una seria amenaza para todos aquellos que practican deportes y superan la marca de los 30 años. La presión arterial generalmente tiende a aumentar con la edad:
Esto significa que cuanto mayores somos, más predispuestos estamos al peligro mortal de la presión arterial alta.
Nuestro consejo:
Hazte un examen físico anual con análisis de sangre (aumenta la frecuencia si usas esteroides, y lo sé, lo haces) y monitorea tu presión arterial regularmente (puedes comprar un monitor más barato por menos de 20€) para asegurarte de que se mantenga en el rango normal. Además, no ignores las señales de advertencia como el colesterol elevado o la presión arterial alta, sino toma medidas adecuadas para reducirlos a rangos seguros, incluso si esto significa detener un ciclo de drogas o terminar una preparación para una competencia.
Demasiadas personas mueren por esto todos los días.
Te recomendamos que prestes atención a la presión arterial y uses Telmisartán a la primera señal de su aumento, ya sea debido a esteroides y entrenamiento, o por razones de edad.
La presión arterial alta mata.
Sí, este medicamento tendrá un efecto positivo menor en tu crecimiento muscular, pero será muy útil para prolongar tu vida sana y plena.
Como mostró el ejemplo de Zyzz, es posible morir por los efectos secundarios de los esteroides incluso a los 22 años.
Ahora que sabes lo importante y beneficioso que es este medicamento, y eres culturista y estás tomando esteroides... ¿hay alguna excusa para no tomar telmisartán?
Cuando la gente dice que no es saludable tomar esteroides, yo digo que no es saludable tomarlos sin telmisartán (c) Tony Huge
P.D. Haremos una pequeña adición a este artículo en la que daremos una breve descripción de otras herramientas de control de la presión que pueden funcionar bien en ciertos casos, ¡pero el telmisartán ya está disponible en Driada shop!
¡Manténganse saludables, caballeros!
[1] https://www.thebarbell.com/do-pro-bodybuilders-die-younger-than-average
[2] https://www.cdc.gov/nchs/data/nvsr/nvsr60/nvsr60_06.pdf
[4] https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/615569
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/es/pmc/articles/PMC4800358
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/es/pmc/articles/PMC1905938
[7] https://academic.oup.com/es/ajh/article/27/2/260/2743098
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/es/18550776
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/es/pmc/articles/PMC3416676
[10] https://www.ejinme.com/es/article/S0953-6205(15)00442-2/fulltext
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