Casi todo ser humano en algún momento de su vida se encuentra con una molestia como el acné. Es común, ocurre todo el tiempo y probablemente para alguien que nunca lo ha tenido en una forma severa o por un período prolongado, no parezca un gran problema, pero para algunas personas que han tenido menos suerte, los problemas de piel pueden ser un tema serio. 

Tener granos por todo el rostro no es algo que probablemente te ayude en tu vida social diaria y a veces incluso puede causar ansiedad o incluso una leve depresión. Por eso este problema debe abordarse lo antes posible y es realmente importante no dejar piedra sin mover. 

Cuando tratamos el acné, lo primero que debemos hacer es definir la causa principal del mismo. La paradoja es que, aunque las hormonas juegan un papel importante en este proceso y, por ejemplo, niveles extremadamente altos de estradiol pueden otorgarte piel grasa, esta no siempre es la razón por la cual tienes acné. Algunos de nosotros luchamos con una textura de piel desagradable durante toda la vida sin haber tocado ninguna hormona en absoluto. 

Como ya habrás adivinado, este es el tipo de acné del que voy a hablar en este artículo. 

Al mismo tiempo, admito totalmente que las hormonas juegan un gran papel en la humectación de la piel, sin embargo, hablaremos sobre los problemas de piel relacionados con los esteroides en notas posteriores. 

¿Entonces, qué puede causarte granos si no son las hormonas?

Primero que todo, es la falta de baños. No, no te estoy diciendo que no pases suficiente tiempo en tus procedimientos de higiene, solo señalo que la piel de algunas personas requiere genéticamente baños más frecuentes que otras. Por eso, cambiar a un régimen de baño dos veces al día de hecho puede marcar la diferencia. A veces agregar un gel de baño a tu rutina también puede hacer la diferencia, simplemente porque tu champú ordinario no tiene el efecto de secado necesario. Si nunca has considerado esto como un problema, deberías pensarlo. 

En segundo lugar, recuerda que la hidratación también es una pieza bastante importante del rompecabezas cuando se trata de la salud de la piel. Deberías estar bebiendo al menos 35 ml de agua por kilogramo de peso corporal (también tiene otros beneficios, especialmente para la viscosidad de la sangre, pero ese es un tema completamente diferente que debería tener una discusión separada). La ingesta suficiente de agua es imprescindible si te importa tu salud, y una mejor calidad de la piel es solo un bono agradable que viene junto con ello. 

Lo menos obvio que no podemos pasar por alto es la deficiencia de micronutrientes. O mejor dicho: los requerimientos individuales de ciertos minerales y vitaminas. Como todos sabemos, aunque somos humanos, en realidad poseemos diferentes genes metabólicos que son responsables del hecho de que algunos humanos pueden emular los efectos de los antidepresivos al tomar altas dosis de ciertas vitaminas B y otros no sienten prácticamente nada al hacerlo. 

Entonces, sí, existen requerimientos individuales y no podemos ignorar este hecho. Hablando de eso: muchas personas informan que su piel está más seca y que se suprime el crecimiento del acné cuando introducen suplementos de zinc con dosis >30mg por día (el quelato de zinc funciona bien). 

Otra estructura de vitamina B que funciona en este escenario es la pantetina, que se puede adquirir fácilmente en sitios de suplementos y es 100% legal. Se ha demostrado que funciona con dosis de ~600 mg al día. 

Si nada de esto funciona y todavía estás bastante seguro de que el problema son tus hormonas que están fuera de rango, entonces tomar roacután en dosis relativamente bajas (2.5-5 mg al día) durante varios meses generalmente soluciona el problema. Es muy importante tener en cuenta que este medicamento es serio y debe tomarse con precaución. No olvides no exceder esta dosis (es mejor tomarlo durante períodos más largos de tiempo que bombardearte con dosis más altas) y busca consejo médico profesional antes de introducir este fármaco en tu régimen. 

Las cosas que discutimos hoy no son las únicas que puedes hacer para deshacerte del acné no esteroidal, pero definitivamente funcionan, han sido probadas por muchas personas.