Déverrouiller la science derrière la musculation : un chemin vers une utilisation plus sûre des stéroïdes et des suppléments

Dans le monde en constante évolution de la musculation, une transformation significative a eu lieu au cours des dernières décennies. Ce qui reposait autrefois uniquement sur la sagesse empirique s'est maintenant tourné vers une approche basée sur la science. Cette transformation remodèle la manière dont les bodybuilders voient et utilisent les produits dopants, avec la promesse de changements encore plus importants à l'horizon.

Finis les jours de la pure "broscience", où les bodybuilders se contentaient de ce qui fonctionnait sans approfondir les raisons sous-jacentes. Leurs corps étaient leur preuve ultime, et les disputes sur l'entraînement, la nutrition ou l'utilisation de drogues pouvaient souvent être réglées par une simple comparaison de la physionomie, laissant les moins développés d'entre eux avec un malicieux 'frérot, tu soulèves même?'

Cette ère laissait peu de place aux explications scientifiques. Ce n'est pas surprenant, car les bodybuilders démontraient l'efficacité des stéroïdes depuis des décennies, tandis que certains scientifiques restaient sceptiques quant à leurs propriétés de renforcement musculaire, même jusqu'à l'an 2000. Mais dans l'ensemble, la science a mis du temps à rattraper les réalisations de la communauté des bodybuilders.

Les temps ont changé, inaugurant ce que l'on pourrait appeler l' 'Âge des Lumières' en musculation. Ce n'est plus seulement une question de ce qui fonctionne, mais aussi de comprendre pourquoi cela fonctionne. Pour être vraiment partie prenante de cette communauté, vous devez parsemer vos conversations de termes scientifiques et faire référence de manière informelle à quelques résumés de PubMed. Il n'est plus suffisant de montrer simplement des résultats ; vous devez articuler la science sous-jacente. Le terme 'broscience' est né pendant cette transition, le différenciant de la 'vraie science'. Le préfixe 'bro', autrefois destiné à dénigrer la connaissance, représente maintenant un mélange unique d'expérience et de compréhension scientifique.

Les jours de la pure broscience sont révolus, mais cela ne signifie pas que nous devrions la rejeter entièrement. Si nous définissons la broscience comme une connaissance expérientielle, elle reste une partie intégrante de la musculation. La science n'a pas exploré chaque facette des pratiques de musculation et ne le fera peut-être jamais. Après tout, les scientifiques ne se préoccupent pas de combiner des composés, d'ajuster les doses d'insuline et d'hormone de croissance, de suivre des protocoles d'entraînement spécifiques et de surveiller méticuleusement les macronutriments pour surmonter les plateaux d'hypertrophie. Leur intérêt principal pour les stéroïdes est à des fins thérapeutiques, et non pour l'amélioration musculaire. Ainsi, les pratiques de musculation ne peuvent pas être entièrement basées sur la science en raison des lacunes dans les connaissances scientifiques. Certains bodybuilders définissent la broscience comme un mélange de preuves scientifiques disponibles et d'expérimentation personnelle, créant un modèle pratique pour l'entraînement, la nutrition, la supplémentation et l'utilisation de drogues améliorant les performances.

La réduction des risques liés aux stéroïdes est un aspect crucial de la musculation. Il s'agit de minimiser les risques associés à l'utilisation de drogues plutôt que de la décourager complètement. Actuellement, deux groupes distincts pratiquent la réduction des risques liés aux stéroïdes : les professionnels, y compris les décideurs politiques, les praticiens de la santé et les scientifiques, l'abordent d'un point de vue externe, tandis que les utilisateurs eux-mêmes, s'appuyant sur des expériences personnelles, la traitent de l'intérieur.

La perspective externe sur la réduction des risques liés aux stéroïdes s'inspire largement des stratégies de réduction des risques utilisées pour les drogues psychoactives telles que l'héroïne, la cocaïne et la méthamphétamine. Cependant, ces stratégies peuvent ne pas être entièrement alignées sur les besoins des utilisateurs de stéroïdes, ce qui peut créer de la frustration au sein de la communauté. À l'intérieur de la communauté, la réduction des risques est basée sur les expériences des utilisateurs. Bien que quelques utilisateurs de stéroïdes contractent des virus transmissibles par le sang en raison de l'utilisation de stéroïdes, d'autres risques demeurent prévalents. L'utilisation de médicaments auxiliaires est une stratégie courante de réduction des risques, et à l'ère des Lumières en musculation, elle est devenue plus systématique et fondée sur des preuves. Les marqueurs sanguins jouent désormais un rôle significatif dans la direction de ces pratiques, reflétant les progrès en matière de réduction des risques.

Cependant, il est important de reconnaître qu'il existe une recherche scientifique limitée sur l'efficacité de la réduction des risques pour des doses améliorées de stéroïdes. Les bodybuilders s'appuient souvent sur leur interprétation de la science existante et sur l'expérimentation personnelle. La qualité de ces interprétations et expériences peut varier considérablement. Alors que certains experts possèdent des qualifications pertinentes, d'autres manquent de formation formelle mais excellent dans la confusion des autres avec un jargon scientifique.

La vérité est que nous avons beaucoup à apprendre sur l'efficacité des stratégies de réduction des risques parmi les bodybuilders améliorés et quand elles devraient être appliquées. En conséquence, les individus peuvent se nuire involontairement en essayant de réduire les risques.

La voie à suivre implique de combler le fossé entre ces deux perspectives sur la réduction des risques. De nombreux bodybuilders améliorés aspirent à s'engager dans une utilisation de drogues améliorée informée scientifiquement. Par conséquent, les scientifiques doivent participer aux débats en cours au sein de la communauté. La broscience devrait faire l'objet d'une évaluation scientifique par des experts externes pour dissiper les mythes et les idées fausses. De plus, la communauté scientifique devrait reconnaître que la broscience ouvre souvent la voie, et certaines de ses théories et pratiques doivent être testées scientifiquement.

Tout en rendant la broscience plus scientifique, il est tout aussi important de rendre la science plus broscientifique. La collaboration entre les deux côtés est essentielle. Lorsque des étrangers dictent uniquement la direction de la science de la réduction des risques liés aux stéroïdes, la recherche peut passer à côté en ne tenant pas compte des défis uniques auxquels sont confrontés ceux qui utilisent des drogues améliorantes et de leurs stratégies pour atténuer les risques.

Ma vision est de fusionner toutes les études n=1 menées par des bodybuilders améliorés en un effort collectif pour construire un corpus de connaissances qui éclaire les pratiques de réduction des risques. Ce n'est peut-être pas aussi rigoureux qu'un essai contrôlé randomisé, mais c'est une alternative éthique pour assurer la sécurité des individus de notre communauté. La voie à suivre nécessite la participation active des bodybuilders améliorés, qui embrassent non seulement l'idée d'une pratique basée sur la science, mais contribuent activement à construire la base scientifique.

En conclusion, l'évolution de la musculation vers une approche plus scientifique signifie des progrès dans la compréhension des mécanismes derrière l'entraînement, la nutrition, la supplémentation et l'utilisation de drogues améliorantes. Adopter à la fois la connaissance expérientielle de la broscience et la rigueur de l'évaluation scientifique est la clé pour assurer la sécurité et l'efficacité des pratiques de musculation. La collaboration entre les scientifiques et les bodybuilders est essentielle pour combler le fossé et créer une compréhension plus complète de la réduction des risques liés aux stéroïdes. L'avenir de la musculation réside entre les mains de ceux qui peuvent marcher et parler, fusionnant la broscience avec l'exploration scientifique pour améliorer le bien-être de la communauté.