Quando mi chiedi di aiutarti a creare un ciclo per te, come puoi vedere, devi compilare un questionario. Una delle domande del questionario è la durata del ciclo desiderato. Ora cercherò di spiegarti perché ogni ciclo dovrebbe avere una durata e da cosa dipende.

Quindi, iniziamo col dire che qualsiasi PED è uno strumento per la tua trasformazione. Quando ricorri all'uso di tali sostanze, ti poni degli obiettivi specifici, ad esempio, guadagnare massa muscolare. Significa che per un certo periodo pianifichi di guadagnare intensivamente massa muscolare e, di conseguenza, creare tutte le condizioni necessarie per questo. Tali condizioni includono:

  1. Allenamenti mirati per stimolare la crescita muscolare.
  2. Un certo tipo di nutrizione con aumento delle calorie e la corretta distribuzione dei nutrienti.
  3. Routine quotidiana, buon sonno e procedure di recupero.
  4. Infine, uso di integratori e PED.

Perché tutte queste attività devono essere combinate? Separatamente, nessuno di questi punti funzionerà, e solo la combinazione di tutti questi fattori ti darà un risultato adeguato. Ne consegue che queste cose sono inseparabili tra loro se sei determinato a ottenere un risultato e raggiungere l'obiettivo. Durante il tuo ciclo, nessuno di questi fattori dovrebbe essere trascurato o considerato durante tutta la durata del ciclo.

Ora vediamo perché il ciclo non può essere infinito. Sì, in effetti, se monitoriamo i conteggi del sangue e fermiamo tutti gli effetti collaterali possibili – possiamo assumere PED per un lungo periodo, perché limitare il ciclo a 8-12, 16 o 24 settimane? E perché questi numeri sono così popolari nella costruzione dei cicli?

C'è sempre un anello debole in qualsiasi processo. E poiché stiamo trattando con un organismo vivente, soggetto a determinati bassi fisiologici, dipendiamo dalla coerenza del lavoro di tutti i suoi sistemi. Siamo forti se tutto funziona in modo fluido e continuo. Se per qualsiasi motivo uno dei fattori scompare, il nostro sistema smette di funzionare.

Cosa intendo... Per guadagnare massa muscolare, il tuo corpo lavorerà al limite per un po', a causa dello sviluppo di nuove cellule muscolari o della crescita di quelle esistenti - il corpo spende molte risorse. Non è in grado di farlo all'infinito, quindi hai solo un certo periodo durante il quale devi creare uno sforzo e ottenere il risultato tanto atteso. Sarai in grado di costruire massa muscolare se il punto più debole del tuo corpo te lo permetterà. Dopo un certo periodo, uno dei sistemi si stancherà e avrai un plateau. Successivamente, dovrai fermarti e dare al tuo corpo un riposo. A questo punto, lavorerai in modalità di mantenimento fino a quando non ti sarai ripreso e il tuo corpo sarà pronto a crescere di nuovo. Ecco perché i bodybuilder professionisti alternano off-season, aumento della massa, cutting e raggiungimento del picco della condizione corporea. Questo intero ciclo è soggetto ai processi naturali di ciascuna persona e viene pensato in base alle caratteristiche individuali di ciascun atleta, che si ottiene con l'esperienza. Quando costruisci massa muscolare, ci sono diversi sistemi importanti che dovrebbero sempre funzionare bene. Altrimenti, non sarai in grado di allenarti intensamente, recuperare e mangiare correttamente. Ora ne parlerò solo brevemente:

  1. Tratto gastrointestinale. Durante l'aumento della massa muscolare, devi consumare molte calorie, e spesso il tuo tratto gastrointestinale sarà un fattore limitante per la crescita muscolare. In questo caso, devi capire per quanto tempo puoi consumare abbastanza calorie al giorno (a volte 4000-5000 kcal) per fornire al tuo corpo energia per la crescita e il recupero.
  2. Sistema nervoso centrale. L'allenamento ad alta intensità, specialmente se sei un principiante e non hai ancora scelto il giusto schema di allenamento per te, consuma le risorse del tuo sistema nervoso. Il periodo di allenamento ad alta intensità, così come il periodo di nutrizione ad alta densità calorica, dovrebbe essere limitato. Altrimenti, finiresti per sovrallenarti, il che comprometterebbe il tuo sonno, il tuo recupero, abbasserebbe la tua motivazione e ti renderebbe costantemente stanco.
  3. Apparato articolare-legamentoso. Questo fattore può anche limitare la durata del tuo ciclo se esegui gli esercizi in modo tecnicamente scorretto o utilizzi un peso troppo elevato per te. Certo, questo non è del tutto legato alla lunghezza del ciclo negli atleti esperti, ma per i principianti è solitamente legato a queste cose. Se non hai ancora completamente compreso l'approccio all'allenamento e non sai come evitare carichi eccessivi, è meglio limitarlo in anticipo limitando il periodo di tempo.
  4. Sistema immunitario. Durante un aumento della massa muscolare, il tuo corpo spende una parte significativa dell'energia per il recupero dopo l'esercizio. Se il tuo ciclo è troppo lungo, anche il sistema immunitario si indebolirà e il comune raffreddore più comune può rovinare il tuo guadagno muscolare.
  5. Inoltre, potrebbero esserci altre limitazioni fisiologiche che ti colpiranno a un certo punto. A volte è difficile determinare e eliminare la causa esatta con qualsiasi altro metodo se non con il giusto riposo per superare il plateau.
  6. Condizioni di vita. Non solo il tuo corpo può impedirti di crescere costantemente per un lungo periodo. Ci sono molte ragioni legate al tuo lavoro, famiglia, situazione politica nel paese o qualsiasi altro fattore sociale che può interferire con il regime, l'allenamento appropriato, la nutrizione e il sonno di qualità. Questa è una delle ragioni per cui il ciclo deve essere entro un certo intervallo di tempo.

Qui ho specificato solo alcune delle ragioni che possono metterti fuori gioco. Il famoso aumento della massa muscolare è stato preso come esempio, ma tali restrizioni esistono sia per eliminare il grasso, sia per aumentare forza, resistenza e qualsiasi altro progresso, anche nel campo del miglioramento della produttività mentale.

Da quanto sopra, concludiamo che la durata del ciclo di utilizzo di qualsiasi PED sarà più spesso limitata da fattori che dipendono dalla tua fisiologia, dalla capacità di concentrarsi sull'obiettivo, dalla routine quotidiana, dal lavoro, ecc. È importante capire questo in anticipo prima di decidere di utilizzare certe sostanze per ottenere un risultato. Di conseguenza, i farmaci saranno selezionati allo stesso modo in base alla durata del tuo ciclo.