Svelare la Scienza dietro il Bodybuilding: Un Percorso verso un Uso più Sicuro di Steroidi e Integratori

Nel mondo in continua evoluzione del bodybuilding, si è verificata una trasformazione significativa negli ultimi decenni. Ciò che un tempo si basava esclusivamente sulla saggezza empirica si è ora spostato verso un approccio basato sulla scienza. Questa trasformazione sta ridefinendo il modo in cui i culturisti vedono e utilizzano sostanze potenzianti, con la promessa di cambiamenti ancora più grandi all'orizzonte.

Sono passati i giorni della pura "broscience", in cui i culturisti cercavano semplicemente ciò che funzionava senza approfondire le ragioni sottostanti. I loro corpi erano la loro prova finale, e le dispute su allenamento, nutrizione o uso di farmaci potevano spesso essere risolte con un semplice confronto di fisicità, lasciando quelli meno sviluppati con un sornione 'fratello, alzi anche tu pesi?'

Quest'era aveva poco spazio per spiegazioni scientifiche. Non sorprende, dal momento che i culturisti avevano dimostrato l'efficacia degli steroidi per decenni, mentre alcuni scienziati rimanevano scettici riguardo alle loro proprietà costruttive muscolari persino fino all'anno 2000. Ma nel grande schema delle cose, la scienza è stata lenta nel tenere il passo con i successi della comunità del bodybuilding.

I tempi sono cambiati, inaugurando quello che possiamo chiamare l' 'Età dell'Illuminismo' nel bodybuilding. Ora, non si tratta solo di ciò che funziona, ma anche di capire il perché funziona. Per essere veramente parte di questa comunità, devi condire le tue conversazioni con termini scientifici e fare riferimento casualmente a qualche abstract di PubMed. Non è più sufficiente mostrare solo i risultati; devi articolare la scienza sottostante. Il termine 'broscience' è nato durante questa transizione, differenziandolo dalla 'vera scienza'. Il prefisso 'bro', inizialmente inteso a denigrare la conoscenza, rappresenta ora un mix unico di esperienza e comprensione scientifica.

I giorni della pura broscience sono passati, ma ciò non significa che dovremmo scartarla del tutto. Se definiamo la broscience come conoscenza esperienziale, rimane parte integrante del bodybuilding. La scienza non ha esplorato ogni aspetto delle pratiche di bodybuilding e potrebbe non farlo mai. Dopotutto, gli scienziati non sono preoccupati di combinare composti, regolare dosi di insulina e ormone della crescita, seguire protocolli di allenamento specifici e monitorare attentamente i macronutrienti per superare plateau di ipertrofia. Il loro interesse principale negli steroidi è a scopo terapeutico, non per l'aumento muscolare. Pertanto, le pratiche di bodybuilding non possono essere interamente basate sulla scienza a causa delle lacune nella conoscenza scientifica. Alcuni culturisti definiscono la broscience come un mix di prove scientifiche disponibili e sperimentazione personale, creando un modello pratico per allenamento, nutrizione, integrazione e uso di farmaci potenziatori delle prestazioni.

La riduzione dei danni degli steroidi è un aspetto critico del bodybuilding. Ruota attorno a minimizzare i rischi associati all'uso di farmaci anziché scoraggiarlo del tutto. Attualmente, due gruppi distinti praticano la riduzione dei danni degli steroidi: i professionisti, tra cui decisori politici, operatori sanitari e scienziati, lo affrontano da un punto di vista esterno, mentre gli utenti stessi, basandosi sulle esperienze personali, lo affrontano da dentro.

La prospettiva esterna sulla riduzione dei danni degli steroidi attinge pesantemente alle strategie di riduzione dei danni utilizzate per sostanze psicoattive come eroina, cocaina e metanfetamine. Tuttavia, queste strategie potrebbero non allinearsi completamente con le esigenze degli utenti di steroidi, il che può creare frustrazione all'interno della comunità. All'interno della comunità, la riduzione dei danni si basa sulle esperienze degli utenti. Mentre pochi utenti di steroidi contraggono virus trasmessi dal sangue a causa dell'uso di steroidi, altri rischi rimangono diffusi. L'uso di farmaci ausiliari è una comune strategia di riduzione dei danni, e nell'era dell'illuminismo nel bodybuilding, è diventato più sistematico e basato su prove. I marcatori del sangue giocano ora un ruolo significativo nell'orientare queste pratiche, riflettendo i progressi nella riduzione dei danni.

Tuttavia, è importante riconoscere che vi è una limitata ricerca scientifica sull'efficace riduzione dei danni per dosi potenziate di steroidi. I culturisti spesso si affidano alla loro interpretazione della scienza esistente e alla sperimentazione personale. La qualità di queste interpretazioni e sperimentazioni può variare notevolmente. Mentre alcuni esperti possiedono qualifiche rilevanti, altri mancano di formazione formale ma eccellono nel confondere gli altri con gergo scientifico.

La verità è che abbiamo molto da imparare sull'efficacia delle strategie di riduzione dei danni tra i culturisti potenziati e quando dovrebbero essere applicate. Di conseguenza, le persone possono nuocersi involontariamente cercando di ridurre i danni.

Il percorso futuro prevede di colmare il divario tra queste due prospettive sulla riduzione dei danni. Molti culturisti potenziati aspirano a impegnarsi in un uso informato scientificamente di farmaci potenziatori. Pertanto, gli scienziati devono partecipare ai dibattiti in corso all'interno della comunità. La broscience dovrebbe essere oggetto di valutazione scientifica da parte di esperti esterni per dissipare miti e fraintendimenti. Inoltre, la comunità scientifica dovrebbe riconoscere che la broscience spesso apre la strada, e alcune delle sue teorie e pratiche dovrebbero essere testate scientificamente.

Pur rendendo la broscience più scientifica è cruciale, è altrettanto importante rendere la scienza più broscientifica. La collaborazione tra entrambe le parti è essenziale. Quando gli esterni dettano unicamente la direzione della scienza per la riduzione dei danni degli steroidi, la ricerca può mancare il bersaglio non considerando le sfide uniche affrontate da coloro che utilizzano farmaci potenziatori e le loro strategie per ridurre i danni.

La mia visione è quella di unire tutti gli studi n=1 condotti dai culturisti potenziati in uno sforzo collettivo per costruire una base di conoscenze che informi le pratiche di riduzione dei danni. Potrebbe non essere rigoroso come uno studio controllato randomizzato, ma è un'alternativa etica per garantire la sicurezza delle persone nella nostra comunità. Il percorso futuro richiede la partecipazione attiva dei culturisti potenziati, che non solo abbracciano l'idea di pratiche basate sulla scienza, ma contribuiscono attivamente a costruire le basi scientifiche.

In conclusione, l'evoluzione del bodybuilding verso un approccio più basato sulla scienza significa progresso nella comprensione dei meccanismi dietro allenamento, nutrizione, integrazione e uso di farmaci potenziatori. Abbracciare sia la conoscenza esperienziale della broscience che la rigorosità della valutazione scientifica è la chiave per garantire la sicurezza e l'efficacia delle pratiche di bodybuilding. La collaborazione tra scienziati e culturisti è essenziale per colmare il divario e creare una comprensione più completa della riduzione dei danni degli steroidi. Il futuro del bodybuilding è nelle mani di coloro che possono mettere in pratica ciò che dicono, fondendo la broscience con l'esplorazione scientifica per migliorare il benessere della comunità.