Wenn wir alle Todesfälle nach Todesursache aufteilen, sehen wir die folgenden Statistiken:
Lassen Sie uns vernünftige Filter anwenden und andere Daten verwenden.
Die Statistiken für das Jahr 2019 zeigen keine Senioren, sondern Menschen im Alter von 15 bis 49 Jahren, und die Todesursache ist dieselbe.
Siehe das Diagramm unten:
Wenn man die Sterblichkeit nicht nach der Ursache, sondern nach dem Risikofaktor untersucht, wird deutlich, dass Bluthochdruck hier ein absoluter „Champion“ ist.
[1]
Bluthochdruck (Hypertonie) betrifft jeden fünften Bewohner des Planeten und laut einigen Daten jeden dritten. Hypertonie ist einer der gefährlichsten Feinde des Herzens und der Blutgefäße und die weltweit häufigste Todesursache.
✅Einige Fakten:
- Eine Erhöhung des Drucks um jeweils 10 mm Hg. Art. erhöht das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, um 30 %.
- Menschen mit Bluthochdruck haben ein 7-mal höheres Risiko, einen zerebrovaskulären Unfall (Schlaganfall) zu erleiden, ein 4-mal höheres Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken, und ein 2-mal höheres Risiko, Gefäßschäden an den Beinen zu erleiden.
Kann Sport Sie vor Hypertonie bewahren?
Sportliche Belastungen mit leichten Gewichten (bis zu 50 % des Maximums) können den Druck durchaus senken, indem sie die Elastizität der Gefäßwand aufrechterhalten und die Produktion von Stickstoffmonoxid steigern (ja, genau dafür hat Ihr Großvater Nitroglycerin getrunken).
Aber leichte Gewichte können keinen ausreichenden Reiz für das Muskelwachstum bieten.
Aufwärmen? Vielleicht. Und was ist mit ECHTEM Training?
Nun...es ist das Gegenteil.
Es gibt ziemlich logische Gründe für die Hypertonie von Gewichthebern: Beim Krafttraining lernen wir, Muskeln stärker und effizienter zu kontrahieren. In kontrahierten Muskeln steigt der Blutdruck (der berühmte Muskeltonus ist teilweise nur ein Überdruck).
Wenn sich Ihre Blutgefäße besser verengen, arbeitet Ihr Körper effizienter,
so wie wenn Kraftsportler Salze verwenden. Wofür? Sie erhöhen den Blutdruck, indem sie alle Gefäßstrukturen verengen, den Tonus des sympathischen Nervensystems erhöhen und es Ihnen ermöglichen, stärker zu sein.
Wenn Sie ein Riechsalz einatmen, atmen Sie kleine Mengen Ammoniakgas ein, das die Schleimhäute in Ihrer Nase und Lunge reizt und den „Inhalationsreflex“ auslöst. Dieser Reflex führt zu einer Erhöhung Ihrer Atemfrequenz, was wiederum eine Erhöhung Ihrer Herzfrequenz zur Folge hat. Dies wiederum stimuliert die Kampf-oder-Flucht-Reaktion Ihres Körpers, die Freisetzung von Adrenalin, einem Hormon, das die grobmotorischen Fähigkeiten (wie das Heben von Gewichten) verbessert und einen akuten Anstieg von Konzentration und Aufmerksamkeit verursacht. Kurz gesagt, es ist ein turbobetriebener Körper.
Und was ist der Nutzen von Adrenalin in der Medizin? Ja, starten Sie das Herz und erhöhen Sie den Blutdruck im Falle eines Herzstillstands!
Aus diesem Grund haben Kraftsportler aufgrund von Bluthochdruck gesundheitliche Probleme. Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, kontrahieren Ihre Muskeln. Muskelspannung erhöht den Druck und gewöhnt Sie indirekt an einen höheren Druck als gewöhnlich.
Um stark zu sein, müssen Sie einen hohen Blutdruck haben und sollten hypertensiv sein. Es bringt Ihr Herz dazu, viel härter zu arbeiten, aber es belastet Ihr kardiovaskuläres System stärker.
Sehen wir uns die Studie der Wolga-Region Staatliche Akademie für Körperkultur, Sport und Tourismus zur Korrelation zwischen verschiedenen Sportarten und Hypertonie an.
Wie Sie sehen, führt Gewichtheben die Liste an.
Übernatürliche Kraft und Muskelmasse sind mit der Übertragung superintensiver Belastungen verbunden, die langfristig zu einer spezifischen Anpassung des Herz-Kreislauf-Systems führen können.
Es ist kein Geheimnis, dass fast alle professionellen Bodybuilder an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, von denen eine die sportliche Hypertonie ist. Die Situation wird dadurch verschärft, dass sich die Hypertonie äußerlich möglicherweise in keiner Weise manifestiert. Sie wird manchmal aus gutem Grund als „stiller Killer“ bezeichnet. Ein Athlet führt ohne Verdacht ein normales Leben, geht zum Training, tritt bei Wettkämpfen an usw. In der Zwischenzeit zerstört die Hypertonie die Blutgefäße und überlastet das Herz, was irgendwann zum Tod führt.
Der Autor der Studie weist darauf hin, dass in einer signifikanten Anzahl von Sportdisziplinen der Prozentsatz der Menschen mit hohem Blutdruck höher ist als der von Menschen, die sich nicht aktiv mit Sport beschäftigen.
Der Steroidkonsum erhöht auch den Blutdruck direkt und indirekt durch eine Erhöhung des Noradrenalins, das nicht so stark ist wie Adrenalin, aber dennoch den Blutdruck erhöht und die Blutgefäße effektiv komprimiert.
Studien haben gezeigt, dass die Testosteronspiegel bei Männern und im Vergleich zu Normotensiven signifikant höher waren.[2]
Daher ist die logische Schlussfolgerung, dass übernatürlich hohe Testosteronspiegel Ihren Blutdruck übernatürlich erhöhen, in den meisten Fällen richtig.
Abschließend sei darauf hingewiesen, dass der ambulante Blutdruck eine höhere prädiktive Aussagekraft für die Mortalität bietet als der Blutdruck in der Praxis.
Die Wirkungen von Sexualhormonen auf verschiedene Teile des Nieren-Gefäß-Systems sind komplex. Insgesamt sind die Nettoeffekte der Androgene Vasokonstriktion und Atherosklerose. So können Androgene den Blutdruck und die Prävalenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bestimmen.[4]
Lesen Sie mehr schreckliche Fakten und wie Sie Ihrem hypertensiven Schicksal entkommen können im nächsten Teil!
[1] https://ourworldindata.org/grapher/number-of-deaths-by-risk-factor
https://www.statista.com/statistics/1169367/worldwide-number-deaths-risk-factor/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16937606/
[3] https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.hyp.0000160402.39597.3b
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