Se dividiamo tutti i casi di morte per causa di mortalità, vedremo le seguenti statistiche:


Applichiamo filtri ragionevoli e utilizziamo altri dati.

Le statistiche per l'anno 2019 non mostrano anziani ma persone di età compresa tra i 15 e i 49 anni, e la causa di mortalità è la stessa.

Guarda il grafico qui sotto:


Quando si esplora la mortalità non per causa ma per fattore di rischio: diventa chiaro che l'ipertensione è un "campione" assoluto qui.


[1]

L'ipertensione (Ipertensione arteriosa) colpisce un abitante su cinque del pianeta, e secondo alcuni dati, uno su tre. L'ipertensione è uno dei nemici più pericolosi del cuore e dei vasi sanguigni e la prima causa di morte nel mondo.

✅Alcuni fatti:

  • Un aumento della pressione di ogni 10 mm Hg. Art. aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari del 30%.
  • Le persone con ipertensione arteriosa hanno 7 volte più probabilità di sviluppare incidenti cerebrovascolari (ictus), 4 volte più probabilità di sviluppare malattie coronariche e 2 volte più probabilità di sviluppare danni ai vasi delle gambe.

Lo sport può salvarti dall'ipertensione? 

Gli allenamenti sportivi con pesi leggeri (fino al 50% del massimo) possono ridurre la pressione mantenendo l'elasticità della parete vascolare e aumentando la produzione di ossido nitrico (sì, è per questo che tuo nonno prendeva nitroglicerina).

Ma i pesi leggeri non possono fornire uno stimolo sufficiente per la crescita muscolare.


Riscaldamento? Forse. E per quanto riguarda l'ALLENAMENTO REALE?

Beh... è l'opposto.

Ci sono ragioni abbastanza logiche per l'ipertensione nei sollevatori di pesi: nell'allenamento della forza, impariamo a contrarre i muscoli in modo più forte ed efficiente. Nei muscoli contratti, la pressione sanguigna aumenta (il famoso tono muscolare è in parte solo un eccesso di pressione).

Quando i tuoi vasi sanguigni sono più costretti, il tuo corpo funziona in modo più efficiente,

come quando i powerlifter usano i sali. Perché? Aumentano la pressione sanguigna contraendo tutte le strutture vascolari, aumentando il tono del sistema nervoso simpatico e questo ti permette di essere più forte. 

Quando annusi un sale da inalazione, inali piccole quantità di gas ammoniaca, che irrita le membrane nel naso e nei polmoni, causando il "riflesso di inalazione." Questo riflesso causa un aumento del ritmo respiratorio, che, di conseguenza, causa un aumento della frequenza cardiaca. Questo, a sua volta, stimola la risposta di lotta o fuga del tuo corpo, causando il rilascio di adrenalina, un ormone che migliora le capacità motorie grossolane (come sollevare pesi) e provoca un aumento acuto della concentrazione e dell'allerta. In breve, è un corpo potenziato.

E a cosa serve l'adrenalina in medicina? Sì, avviare il cuore e aumentare la pressione sanguigna in caso di arresto cardiaco!

Questo è il motivo per cui gli atleti di forza hanno problemi di salute a causa dell'ipertensione. Quando ti alleni in palestra, i tuoi muscoli si contraggono. La tensione muscolare aumenta la pressione e questo ti abitua indirettamente a una pressione più alta del solito.

Per essere forti, devi avere una pressione sanguigna elevata e dovresti essere iperteso. Questo fa lavorare il cuore molto più duramente ma mette più stress sul tuo sistema cardiovascolare (CVS).

Vediamo lo studio dell'Accademia di Cultura Fisica, Sport e Turismo della Regione del Volga sulla correlazione tra diversi tipi di sport e ipertensione


Come vedi, il sollevamento pesi guida la classifica.

La forza sovrumana e la massa muscolare sono associate al trasferimento di carichi superintensi, che a lungo termine possono portare a un adattamento specifico del sistema cardiovascolare.

Non è un segreto che quasi tutti i bodybuilder professionisti soffrano di malattie cardiovascolari, una delle quali è l'ipertensione sportiva. La situazione è aggravata dal fatto che esteriormente l'ipertensione può non manifestarsi in alcun modo. A volte viene chiamato "killer silenzioso" per una ragione. Un atleta, senza sospettare nulla, conduce una vita normale, va agli allenamenti, partecipa alle competizioni, ecc. Nel frattempo, l'ipertensione distrugge i vasi sanguigni e sovraccarica il cuore, portando alla morte in un momento.

L'autore dello studio osserva che in un numero significativo di discipline sportive, la percentuale di persone con pressione alta è superiore a quella delle persone che non sono attivamente coinvolte nello sport. 

L'uso di steroidi aumenta anche la pressione sanguigna direttamente e indirettamente attraverso un aumento della noradrenalina, che non è forte come l'adrenalina ma comunque aumenta la pressione sanguigna e comprime efficacemente i vasi sanguigni.

Gli studi hanno dimostrato che i livelli di testosterone nei maschi erano significativamente più alti rispetto ai normotesi.[2]

Quindi la conclusione logica che livelli soprannaturali di testosterone aumenteranno la tua pressione sanguigna in modo soprannaturale è vera nella maggior parte dei casi.

In conclusione, notiamo il fatto che la pressione arteriosa ambulatoriale fornisce informazioni predittive sulla mortalità più elevate rispetto alla pressione arteriosa rilevata in ufficio. 

Gli effetti degli ormoni sessuali su varie parti del sistema renale-vascolare sono complessi. In generale, gli effetti netti degli androgeni sono la vasocostrizione e l'aterosclerosi. Pertanto, gli androgeni possono determinare la pressione arteriosa e la prevalenza delle malattie cardiovascolari.[4]

Leggi altri fatti terribili e come sfuggire al tuo destino ipertonico nella prossima parte!

[1] https://ourworldindata.org/grapher/number-of-deaths-by-risk-factor

https://www.statista.com/statistics/1169367/worldwide-number-deaths-risk-factor/

[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16937606/

[3] https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.hyp.0000160402.39597.3b

[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18319594/