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Et la question d'aujourd'hui à discuter est "Quelle devrait être la durée du cycle?" 

Lorsque vous me demandez de vous aider à faire un cycle pour vous, comme vous pouvez le voir, vous devez remplir un questionnaire. L'une des questions du questionnaire est la durée du cycle souhaité. Maintenant, je vais essayer de vous expliquer pourquoi chaque cycle devrait avoir une durée et de quoi il dépend.

Commençons donc par le fait que tout PED est un outil pour votre transformation. Lorsque vous avez recours à l'utilisation de telles substances, vous vous fixez certaines tâches, par exemple, gagner de la masse musculaire. Cela signifie que pendant un certain temps, vous prévoyez de gagner intensément de la masse musculaire et, par conséquent, de créer toutes les conditions nécessaires pour cela. Ces conditions comprennent:

Entraînement ciblé pour stimuler la croissance musculaire.

Un certain mode de nutrition avec une teneur en calories accrue et une répartition correcte des BJU.

Routine quotidienne, bon sommeil et procédures de récupération.

Et enfin, utilisez des BAD et des PED.

Pourquoi toutes ces activités devraient-elles être combinées? Séparément, aucun de ces points ne fonctionnera, et seule la combinaison de tous ces facteurs vous donnera un résultat adéquat. Il s'ensuit que ces choses sont inséparables les unes des autres si vous êtes déterminé à obtenir un résultat et à atteindre l'objectif. Pendant votre cycle, aucun de ces facteurs ne doit être négligé ou pris en compte pendant toute la durée du cycle.

Voyons maintenant pourquoi le cycle ne peut pas être infini. Oui, en effet, si nous surveillons la numération sanguine et arrêtons tous les effets secondaires possibles – nous pouvons prendre des PED pendant une longue période, pourquoi limiter le cycle à 8-12, 16 ou 24 semaines? Et pourquoi ces chiffres sont-ils le plus souvent si populaires dans les cycles de construction?

Il y a toujours un maillon faible dans tout processus. Et puisque nous avons affaire à un organisme vivant, qui est soumis à certains creux physiologiques, nous dépendons de la cohérence du travail de tous ses systèmes. Nous sommes forts si tout fonctionne bien et en douceur. Si, pour une raison quelconque, l'un des facteurs disparaît, notre système cesse de fonctionner.

Qu'est - ce que je veux dire... Pour gagner de la masse musculaire, votre corps travaillera à la limite pendant un certain temps, à cause du développement de nouvelles cellules musculaires ou de la croissance de celles existantes-le corps dépense beaucoup de ressources. Il n'est pas capable de le faire à l'infini, vous n'avez donc qu'une certaine période pendant laquelle vous devez créer un effort et obtenir le résultat tant attendu. Vous pourrez développer de la masse musculaire si le maillon le plus faible de votre corps vous le permet. Après une certaine période, l'un des systèmes se fatiguera et vous obtiendrez un plateau. Par la suite, vous devrez vous arrêter et donner du repos à votre corps. À ce stade, vous travaillerez en mode maintenance jusqu'à ce que vous récupériez et que votre corps soit prêt à repousser. C'est pourquoi les bodybuilders professionnels alternent hors saison, gain de masse, coupe et atteinte du sommet de la condition physique. Tout ce cycle est soumis aux processus naturels de chaque personne et est pensé en fonction des caractéristiques individuelles de chaque athlète, obtenues par l'expérience. Lors de la construction de la masse musculaire, il existe plusieurs systèmes importants qui devraient toujours bien fonctionner. Sinon, vous ne pourrez pas vous entraîner intensément, récupérer et manger correctement. Je vais maintenant aborder cela brièvement:

Tractus gastro-intestinal. Tout en gagnant de la masse musculaire, vous devez consommer beaucoup de calories, et souvent votre tractus gastro-intestinal sera un facteur limitant pour la croissance musculaire. Dans ce cas, vous devez comprendre combien de temps vous pouvez consommer suffisamment de calories par jour (parfois 4000-5000 kcal) pour fournir à votre corps de l'énergie pour la croissance et la récupération.

Système nerveux central. L'entraînement de haute intensité, surtout si vous êtes débutant et que vous n'avez pas encore choisi le bon programme d'entraînement pour vous-même, consomme les ressources de votre système nerveux. La période d'entraînement de haute intensité, ainsi que la période de nutrition riche en calories, devraient être limitées. Sinon, vous finirez par vous surentraîner, ce qui altérera votre sommeil et votre récupération, réduira votre motivation et vous fatiguera constamment.

Appareil articulaire-ligamentaire. Ce facteur peut également limiter la durée de votre cycle si vous effectuez les exercices de manière techniquement incorrecte ou utilisez trop de poids pour vous. Bien sûr, ce n'est pas entièrement lié à la longueur du cycle chez les athlètes expérimentés, mais pour les débutants, c'est généralement lié à des choses. Si vous n'avez pas encore bien compris l'approche d'entraînement et que vous ne savez pas comment éviter une charge excessive, il est préférable de la limiter à l'avance en limitant le délai.

Système immunitaire. Au cours d'un ensemble de masse musculaire, votre corps dépense une partie importante de l'énergie pour la récupération après l'exercice. Si votre cycle est trop long, le système immunitaire s'affaiblira également et le rhume le plus courant peut ruiner votre ensemble de viande.

De plus, il peut y avoir d'autres limitations physiologiques qui vous dépasseront à un moment donné. Parfois, la cause exacte est difficile à déterminer et à éliminer par toute autre méthode qu'un repos approprié pour surmonter le plateau.

Conditions de vie. Non seulement votre corps peut vous empêcher de grandir constamment pendant longtemps. Il existe de nombreuses raisons liées à votre travail, à votre famille, à la situation politique dans le pays ou à tout autre facteur social qui peuvent interférer avec le régime, l'exercice approprié, la nutrition et un sommeil de qualité. C'est l'une des raisons pour lesquelles le cycle doit être dans un certain laps de temps.

Ici, je n'ai spécifié que quelques-unes des raisons qui peuvent vous mettre hors de combat. L'ensemble de masse musculaire préféré de tout le monde a été pris comme exemple, mais de telles restrictions existent à la fois pour se débarrasser de la graisse et pour augmenter la force, l'endurance et tout autre progrès, même dans le domaine de l'amélioration de la productivité mentale.

De tout ce qui précède, nous concluons que la durée du cycle d'utilisation de tout PED sera le plus souvent limitée par des facteurs qui dépendent de votre physiologie, de votre capacité à vous concentrer sur la tâche à accomplir, de la routine quotidienne, du travail, etc. Il est important de comprendre cela à l'avance avant de décider d'utiliser certaines substances pour obtenir un résultat. En conséquence, les médicaments seront sélectionnés de la même manière en fonction de la durée donnée de votre cycle.