Informations générales
Objectif : Bulk propre
Catégorie : Cycle débutant
Composés stéroïdiens : Testostérone + Trenen
Durée : 12 semaines
Avantages de ce cycle
● Gains significatifs de masse musculaire maigre
● Augmentation très significative de la force
● Brûlage des graisses
● Motivation et agressivité accrues pendant les entraînements
Description
Ce cycle est spécialement conçu pour les athlètes novices n'ayant eu que quelques cycles de stéroïdes anabolisants. Si c'est votre premier cycle, il peut également vous convenir. Les composés sélectionnés sont choisis de manière à ce que, à la fin du cycle, votre corps devienne plus musclé et plus défini. De plus, le cycle vise à prévenir les problèmes tels que la rétention d'eau, qui peuvent affecter votre apparence et vous donner un aspect gonflé, une préoccupation souvent rencontrée par les athlètes de force utilisant des substances retenant l'eau.
Ce cycle comprend deux stéroïdes anabolisants : testostérone (de votre choix) et Trenen. La testostérone est la base de tout cycle, étant l'hormone mâle principale responsable de la libido, du bien-être émotionnel, de la motivation et fournissant l'entraînement nécessaire pour les séances d'entraînement. Bien sûr, la testostérone est cruciale pour les gains de masse musculaire et de force.
Le cycle de masse musculaire maigre, combinant la testostérone et la trenbolone, est une stratégie exceptionnelle pour les athlètes expérimentés cherchant à maximiser leur forme physique. La testostérone, en tant qu'hormone sexuelle masculine principale, joue un rôle crucial dans les processus anaboliques responsables de la croissance musculaire, du gain de force et de la récupération.
À son tour, la trenbolone, bien que dérivée de la testostérone, possède des propriétés uniques. Sa capacité à se lier aux récepteurs des androgènes est nettement supérieure à celle de la testostérone, ce qui en fait un anabolisant plus puissant. En interférant avec les récepteurs des androgènes, elle stimule la synthèse des protéines et la rétention d'azote dans les muscles, ce qui conduit à une augmentation de leur masse.
Cependant, malgré des objectifs similaires, la testostérone et la trenbolone interagissent différemment. La testostérone, en tant qu'hormone convertie en estrogènes, peut entraîner une rétention d'eau et une gynécomastie. La trenbolone, au contraire, ne présente pas ces inconvénients, ce qui rend la prise de poids plus "sèche" et maintient la qualité musculaire.
L'effet combiné de ces deux stéroïdes offre aux athlètes des opportunités uniques pour une croissance musculaire maximale. La synergie de la testostérone et de la trenbolone se complète, fournissant non seulement un gain significatif de masse musculaire, mais également une amélioration de sa texture et de sa densité.
Risques d'effets secondaires
La trenbolone est vraiment un stéroïde légendaire avec une histoire très riche. Cependant, le titre de stéroïde le plus puissant jamais créé a son prix - un nombre notable d'effets secondaires. Beaucoup de ces effets secondaires sont très prononcés et nécessitent une approche expérimentée du problème.
Il est important de prendre en compte les effets secondaires tels que la diminution du cholestérol à haute densité, l'agressivité, l'insomnie et autres qui peuvent survenir lors de l'utilisation de ces stéroïdes. Cela souligne la nécessité de contrôler strictement la posologie et la durée du cycle, ainsi que de surveiller étroitement la réaction du corps.
En conclusion, bien qu'un cycle basé sur la testostérone et la trenbolone offre le potentiel de résultats impressionnants, une planification minutieuse, une supervision médicale et le respect strict des mesures de sécurité sont des aspects clés qui déterminent le succès de cette approche.
Le risque d'effets secondaires est réduit en utilisant des inhibiteurs de l'aromatase (Arimidyn), qui minimisent les chances de développer une gynécomastie et empêchent l'accumulation excessive de graisse. Le contrôle des niveaux d'estradiol garantit que l'humeur et la libido restent stables. Si le taux de prolactine augmente, vous devrez utiliser un médicament tel que Caberos.
L'objectif de ce cycle est de gagner une masse musculaire maigre sans rétention excessive d'eau et de graisse sous-cutanée. Le cycle convient à ceux qui visent une apparence athlétique avec une musculature définie. Il est adapté aux personnes aspirant à obtenir une physique similaire à celle des concurrents en men's physique. Bien que les stéroïdes anabolisants seuls ne puissent garantir une silhouette idéale en peu de temps, ce cycle, lorsqu'il est abordé correctement, aide significativement à atteindre de tels objectifs.
Les avantages de ce cycle par rapport aux méthodes traditionnelles de prise de masse incluent une apparence plus esthétique et une musculature plus définie à la fin du cycle. Si vous souhaitez ajouter de la dureté à vos muscles, vous pouvez envisager d'utiliser certains agents brûleurs de graisse comme le Clenbutos, le Yohimbinos, ou le HGH Fragment 176-191 en conjonction avec ce cycle.
Pourquoi 12 semaines
Un cycle de 12 semaines est considéré comme optimal pour la plupart des individus. Cette durée équilibre les cycles plus courts et plus sûrs mais moins efficaces de 6 semaines et les cycles plus longs de 16 à 24 semaines. Contrairement aux cycles courts de 6 semaines, un cycle de longueur moyenne est plus efficace en raison de l'impact prolongé des stéroïdes anabolisants sur les muscles. La synthèse des protéines et la croissance musculaire sont des processus progressifs, nécessitant suffisamment de temps pour des gains significatifs.
Un cycle de 12 semaines peut être choisi par des athlètes de tout âge et de toute expérience d'entraînement. Il offre suffisamment de temps pour apporter des changements perceptibles à votre corps, gagnant ainsi 5 à 6 kg supplémentaires de masse musculaire tout en brûlant simultanément 3 à 4 kg de graisse sous-cutanée avec un entraînement et une nutrition appropriés. Ce cycle peut transformer considérablement votre apparence si vous respectez toutes les instructions et dosages mentionnés dans la description et utilisez tous les médicaments supplémentaires énumérés ici.
Le cycle exige de la discipline, y compris des analyses de sang périodiques pour surveiller les niveaux hormonaux et apporter des ajustements en temps voulu. En respectant toutes les conditions du cycle, vous obtenez des résultats significatifs et valables pour l'argent et le temps investis. Le respect de toutes les instructions et recommandations contribue à rendre le cycle efficace et maximale sécuritaire
Nutrition
Pour les personnes sujettes à la prise de poids, surveiller l'apport calorique et en macronutriments est crucial pour aligner le cycle sur vos objectifs. Consommer une quantité adéquate de protéines tout en évitant les glucides et les graisses excessifs est essentiel pour maintenir l'équilibre calorique optimal pour la prise de masse musculaire sans accumuler de graisse excessive. Perturber cet équilibre peut entraîner des résultats finaux du cycle ne répondant pas aux attentes.
Comment utiliser
Testostérone et Trenen
Les stéroïdes anabolisants sont administrés par voie intramusculaire à l'aide de seringues. Les aiguilles G21 ou G23 sont les plus couramment utilisées. Nous recommandons l'injection dans les fessiers, en suivant toutes les règles pour les injections intramusculaires. Vous pouvez mélanger la Trenen et la testostérone dans une seringue et administrer une injection par semaine, ou diviser les injections en 2, par exemple, le lundi et le jeudi ou d'autres jours.
Arimidyn
Le dosage des inhibiteurs de l'aromatase est déterminé individuellement, en fonction de votre taux d'estradiol. Nous recommandons de commencer avec des dosages de 0,5 mg (1 comprimé) 3 fois par semaine et après 14 jours de faire des tests sanguins pour l'estradiol afin d'ajuster le dosage pour vous.
HCG 5000
Le médicament est utilisé avec de petites seringues à insuline. Vous pouvez utiliser à la fois des injections intramusculaires et des injections sous-cutanées, tout en utilisant un pli sur l'abdomen. Les injections faites de cette manière sont indolores et très simples, elles ne doivent donc pas effrayer ceux qui n'ont jamais utilisé d'injections auparavant. Nous recommandons d'utiliser 1000 UI par semaine. Ce dosage est moyen et convient à la plupart des gens.
Pour préparer une solution pour injection, vous prenez une seringue contenant déjà un diluant et l'injectez dans un flacon contenant une poudre lyophilisée. Inclinez le flacon pour que l'aiguille touche la paroi du flacon. Évitez d'injecter le diluant directement dans la poudre lyophilisée. Le solvant doit s'écouler lentement le long de la paroi du flacon (ne remplissez pas tout à la fois et prenez votre temps). Une fois tout le diluant ajouté au flacon de peptide, mélangez doucement (mais ne remuez pas ou ne secouez pas le flacon) jusqu'à ce que la poudre lyophilisée ait dissous et vous reste avec un liquide clair. Maintenant, le médicament est prêt à être utilisé. Conservez-le au réfrigérateur.
Testostérone
En musculation, c'est le stéroïde le plus populaire pour gagner de la masse musculaire. Le principal avantage de la testostérone énanthate est une augmentation prononcée à la fois de la masse musculaire et de la force (ce qui est très apprécié des haltérophiles et des powerlifters), ainsi qu'une pompe notable pendant les séances d'entraînement. Outre ses effets anabolisants, le médicament a un effet androgène prononcé, augmentant significativement la libido, améliorant l'érection et ayant un effet positif sur l'état psycho-émotionnel, la motivation et l'entraînement.
La prise de poids rapide est associée à une rétention d'eau significative due à la rétention de sodium et à l'action œstrogénique, mais avec l'aide d'inhibiteurs de l'aromatase, la rétention d'eau sera considérablement réduite.
La testostérone énanthate aide souvent à soulager les problèmes articulaires pour ceux qui se plaignent de douleurs et de craquements aux épaules, et pour ceux dont les disques intervertébraux montrent les premiers signes d'usure.
La testostérone énanthate stimule les processus de régénération dans le corps, augmente le tonus général et le désir de s'entraîner, et prévient le surentraînement. Elle augmente le volume sanguin et le nombre de globules rouges, ce qui améliore la capacité de transport de l'oxygène du sang.
Un problème majeur avec l'utilisation de la testostérone énanthate en musculation est sa forte capacité d'aromatisation, c'est-à-dire sa conversion en œstrogènes (estradiol). Par conséquent, la gynécomastie, l'œdème, le dépôt de graisse selon un schéma féminin et d'autres effets secondaires se développent souvent. Par conséquent, des inhibiteurs de l'aromatase sont utilisés pour contrôler les effets secondaires induits par l'estradiol. La testostérone a également un effet brûleur de graisse, et si vous utilisez de l'Arimidex, qui réduit l'impact de l'estradiol sur l'augmentation des tissus adipeux, cet effet sera plus prononcé.
Trenen (Trenbolone Enanthate)
Trenbolone Enanthate est un puissant stéroïde anabolisant souvent utilisé par les culturistes et les athlètes pour augmenter la masse musculaire et la force. Ce médicament est un ester de trenbolone modifié pour offrir une action durable en raison du groupe ester énanthate.
La trenbolone appartient à la famille des 19-nortestostérone (19-nor). En même temps, deux modifications fondamentales ont été apportées à la trenbolone, grâce auxquelles ce stéroïde possède des propriétés que la nandrolone, également dérivée de la 19-nortestostérone, n'a pas. Les doubles liaisons en positions c9 et c11 occupent les liaisons nécessaires à l'aromatisation, privant ainsi totalement la trenbolone de la possibilité de s'aromatiser. Contrairement à la trenbolone, la nandrolone n'aromatise pas activement, mais elle est tout de même convertie en estradiol. Cela signifie que la trenbolone est totalement dépourvue d'effets secondaires œstrogéniques. Par conséquent, même ceux qui ont une prédisposition aux manifestations œstrogéniques n'auront pas à s'inquiéter de la rétention d'eau, de l'accumulation de graisse sous-cutanée et de la gynécomastie. Cependant, il existe un certain nombre d'effets secondaires avec la trenbolone auxquels vous devez toujours penser.
Une autre différence significative entre la trenbolone et sa parente la nandrolone est son activité androgénique. La trenbolone est tellement extrêmement androgénique que selon l'échelle de notation androgène-anabolique, elle est 5 fois plus puissante dans cet indicateur que la testostérone. Cela est possible grâce au fait que la trenbolone n'interagit pas avec les enzymes 5-alpha réductase et donc, elle n'est pas convertie en dihydrotestostérone (DHT). De plus, les doubles liaisons c9 et c11 mentionnées précédemment augmentent la force de liaison des récepteurs aux androgènes, donnant ainsi plus de puissance à la trenbolone.
Les principaux effets de la trenbolone énanthate
● Gain musculaire : La trenbolone est considérée comme l'un des stéroïdes les plus efficaces pour maximiser la masse musculaire. Ce médicament est capable d'améliorer l'équilibre azoté dans les muscles, ce qui entraîne une augmentation de la synthèse des protéines et de la croissance tissulaire.
● Augmentation de la force et de l'endurance : La trenbolone énanthate peut augmenter significativement les performances en force et en endurance, ce qui permet aux athlètes de s'entraîner de manière plus intensive. La trenbolone est un médicament utilisé à la fois pour gagner de la masse musculaire et pour les sports de force tels que l'haltérophilie en raison de sa capacité à augmenter neurotiquement les résultats de force dans les délais les plus courts possibles.
● Effet brûleur de graisse prononcé : Le médicament est capable d'activer les récepteurs bêta-adrénergiques, ce qui stimule la dégradation des graisses et réduit l'accumulation de graisses sous-cutanées. La trenbolone se classe en tête des stéroïdes anabolisants en termes d'effet brûleur de graisse, surpassant la drostanolone et le stanozolol.
● Aucune rétention d'eau : Contrairement à certains autres stéroïdes, la trenbolone ne provoque pas de rétention d'eau dans le corps, ce qui rend la prise de poids plus "sèche" et dense.
● La trenbolone augmente les niveaux d'IGF-1 dans le sang de manière significativement plus élevée que les autres stéroïdes anabolisants
Cependant, il convient de noter certains inconvénients
● Risque élevé d'effets secondaires : La trenbolone peut entraîner des effets secondaires graves tels qu'une diminution des niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL), de l'agressivité, de l'insomnie, une augmentation de la transpiration, ainsi que des problèmes de fonction rénale et hépatique. De plus, certaines personnes ressentent de l'anxiété et d'autres troubles psychoémotionnels en utilisant la trenbolone.
● En raison de la nature fortement androgène de la trenbolone, des effets secondaires tels que l'acné, une croissance prononcée des poils corporels/faciaux et la calvitie sont très susceptibles de se produire. Comme la trenbolone est tellement plus androgène que la nandrolone, la probabilité de ces effets secondaires est également plus élevée
● La trenbolone supprime très fortement et rapidement la production naturelle de testostérone. On ne sait toujours pas pourquoi la trenbolone a un effet suppressif aussi fort malgré le fait qu'elle ne soit pas convertie en œstrogène. Selon une théorie courante, la faute incombe à l'activité de la progestérone, car généralement n'importe quelle hormone sexuelle peut supprimer la production de testostérone dans le corps.
● "Tren-cough" (Toux de tren) Il y a un effet secondaire qui survient avec tous les stéroïdes, mais qui est plus intense dans le cas de la trenbolone — la toux. Il est tellement fort avec la trenbolone que les culturistes l'ont même surnommé "Tren-caught". Une toux liée aux stéroïdes se produit lorsqu'une petite partie de l'huile pénètre dans la circulation sanguine à travers de petits capillaires qui peuvent être perforés pendant les injections. Par conséquent, le corps tente de se débarrasser de la substance étrangère par les poumons, ce qui provoque une toux. Malheureusement, avec la trenbolone, cette toux peut être très sévère, et si un culturiste n'a pas d'expérience avec ce stéroïde, il peut être effrayant.
● Toxicité hépatique. Bien que la trenbolone injectable ne contienne pas le groupe 17-alpha-alkylé (17aa), elle peut être quelque peu hépatotoxique en raison de la résistance de sa structure chimique à la clivage dans le foie. Bien que son niveau de toxicité ne soit pas proche de la toxicité observée dans les stéroïdes avec le groupe 17aa, il est recommandé de prendre des suppléments de protection du foie tels que le TUDCA et le NAC.
● Transpiration. La transpiration excessive caractéristique de la trenbolone n'est pas dangereuse pour la santé, mais cet effet secondaire devrait être mentionné dans le contexte de la déshydratation. Comme ce stéroïde accélère considérablement le métabolisme, vous transpirerez plus intensément que d'habitude, notamment la nuit. Cela peut entraîner une perte d'eau significative suivie de déshydratation. Par conséquent, il est recommandé de boire plus d'eau pendant le cycle de tren.
● Note spéciale pour les asthmatiques. La trenbolone a un effet secondaire qui affecte certainement les asthmatiques. Lors de la prise de fortes doses, la trenbolone peut augmenter le niveau de prostaglandine F2ALFA, ce qui peut entraîner une constriction bronchique. De plus, plus la dose est élevée, plus la production de prostaglandine F2ALFA augmente, ce qui aggrave le problème. Par conséquent, l'utilisateur rencontrera des problèmes de respiration lourde, surtout pendant l'effort physique. En règle générale, cet effet secondaire ne pose aucun danger pour les athlètes ordinaires et disparaît peu de temps après la fin du cycle de trenbolone. Cependant, si un asthmatique prend de la trenbolone, de nombreuses précautions doivent être prises, et si possible, un autre stéroïde devrait être choisi.
● Activité de la progestérone et de la prolactine. Bien que la trenbolone ne se convertisse pas en œstrogènes, selon certaines études scientifiques, elle a une certaine activité progestogène. Très souvent, la progestérone peut provoquer des effets secondaires très similaires aux effets secondaires œstrogéniques. Heureusement, étant donné qu'aucun cas de tels effets secondaires n'a été signalé, on peut supposer que l'activité progestogène de la trenbolone n'est pas suffisamment forte pour donner des effets secondaires similaires à ceux des œstrogènes. En même temps, avec un certain niveau d'estradiol dans le sang, les niveaux élevés de progestérone peuvent renforcer les manifestations œstrogéniques. Cela doit être rappelé lorsque la trenbolone est combinée à d'autres stéroïdes qui aromatisent (augmentent l'estradiol), car elle peut aggraver leurs effets secondaires œstrogéniques.
La trenbolone stimule également la production de prolactine dans l'hypophyse, ce qui peut entraîner toute une série d'effets secondaires associés à la prolactine. Tout d'abord, des niveaux élevés de prolactine peuvent entraîner des problèmes sexuels tels qu'une libido diminuée et même une impuissance. De plus, la prolactine peut provoquer une lactation des mamelons, et associée à la progestérone, elle peut entraîner une gynécomastie. Ce point en embarrasse beaucoup, car en théorie, la progestérone devrait supprimer la production de prolactine. Cependant, la trenbolone, tout comme la nandrolone, ne sont pas des progestatifs à proprement parler — elles peuvent simplement activer les récepteurs de progestatif sans en être une. Pour ce problème, la principale solution est d'utiliser des médicaments anti-prolactine comme la cabergoline.
Arimidyn
Commençons par le fait que la testostérone (et elle sera toujours présente dans votre cycle) a tendance à se transformer en hormone sexuelle féminine, l'estradiol. Une augmentation du niveau de cette hormone provoque de nombreux effets secondaires, tels que : la gynécomastie, la rétention d'eau, les sautes d'humeur et la libido.
C'est quelque chose que nous pouvons voir et ressentir immédiatement, mais il y a toute une gamme d'autres effets secondaires que nous ne découvrons que lorsqu'il est trop tard. Très souvent, les débutants pensent que s'ils n'ont pas de signes externes de gynécomastie, alors ils ne peuvent pas recourir à l'utilisation d'inhibiteurs de l'aromatase, mais ce n'est pas le cas.
Tout d'abord, l'estradiol est une hormone qui augmente considérablement le stockage des graisses et cela peut être la raison qui réduit complètement l'efficacité de votre régime alimentaire. Il est également suggéré qu'un taux élevé d'estradiol pendant une longue période peut affecter négativement le fonctionnement de votre système cardiovasculaire.
Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez éviter tous ces problèmes si vous utilisez des inhibiteurs de l'aromatase (par exemple Arimidyn) dans votre cycle, qui empêchent la testostérone de se convertir en estradiol. Les doses de ces médicaments sont toujours sélectionnées individuellement en fonction du niveau de votre estradiol, qui dépendra à son tour des doses de testostérone et de vos caractéristiques individuelles.
Notre recommandation est de le maintenir au milieu des valeurs normales, ni plus bas ni plus élevé. Ce sont les valeurs optimales pour obtenir le maximum de bénéfices de votre cycle. Vous n'aurez pas : de rétention d'eau excessive qui gâche votre apparence, d'hypertension artérielle (tout cela à cause du même liquide), d'accumulation de graisse excessive, de baisse de libido et aucun autre effet négatif.
Il convient également de noter qu'il est inutile de réduire trop bas l'estradiol, sinon vous risquez d'obtenir l'effet inverse et des effets secondaires d'une nature différente, sous forme d'une détérioration des valeurs de cholestérol, une diminution de la densité osseuse, une diminution de l'anabolisme ainsi qu'une baisse de la libido, car un faible taux d'estradiol a le même effet négatif sur le désir sexuel qu'un taux excessivement élevé.
HCG 5000
Pourquoi tout médicament tel que HCG devrait être inclus dans chacun de vos cycles de plus de 6 semaines. Il y a plusieurs raisons à cela.
Raison un
Commençons par le fait que, comme vous le savez, lors de la prise de stéroïdes anabolisants, notre corps arrête complètement la production de sa propre testostérone.
Ainsi, en utilisant HCG pendant votre cycle, cela aide à restaurer votre testostérone beaucoup plus rapidement, ce qui signifie qu'avec un niveau de testostérone normal, vous pourrez mieux maintenir le résultat obtenu et ne pas tomber dans le "trou émotionnel" qui arrive souvent à un faible niveau de testostérone.
Cela fonctionne de telle manière que HCG est une hormone qui, même pendant un cycle de stéroïdes, ordonne à vos testicules de produire leur propre testostérone. Bien que votre hypothalamus et votre glande pituitaire ne soient pas impliqués dans ce processus, vos testicules fonctionneront dans leur mode naturel ou proche de celui-ci, sans diminuer de taille.
Raison deux
Il y a aussi une autre raison pour laquelle HCG devrait être utilisé, surtout pendant les cycles longs. Le fait est que les stéroïdes anabolisants non seulement "éteignent" la production de leur propre testostérone, mais affectent également de la même manière l'arrêt de la production d'hormones stéroïdes par les glandes surrénales.
Ce processus produit des hormones telles que la pregnénolone, la progestérone, l'aldostérone, la DHEA, et d'autres. Dans cette chaîne, chacune de ces hormones a son propre effet important sur le corps et lorsque vous interrompez la production de testostérone pendant votre cycle, le processus de production de ces hormones est également perturbé.
En conséquence, votre corps est privé de plusieurs réactions dont il a besoin. En utilisant HCG - vous sauvegardez l'ensemble de la chaîne de synthèse de prohormones de la génèse stéroïdienne. Ce qui est important, c'est que certaines des hormones créées dans cette cascade de réactions sont des neurostéroïdes qui ont un effet positif sur votre humeur, votre comportement et votre libido. Nous parlerons ci-dessous de manière très superficielle des propriétés bénéfiques de certaines hormones de cette chaîne.
● La progestérone réduit le risque d'hyperplasie prostatique bénigne et de processus tumoraux, participe au fonctionnement du système nerveux, aide à maintenir des niveaux normaux d'hormones sexuelles féminines, renforce le tissu osseux, normalise la fonction thyroïdienne, et possède un certain nombre d'autres propriétés importantes.
● La pregnénolone est importante pour la fonction cérébrale, et en cas de manque, la mémoire et les capacités mentales en souffrent.
● La DHEA - l'action de cette hormone n'est pas entièrement comprise, mais il existe des preuves indiquant son influence généralisée dans le corps. La DHEA est utile pour le système cardiovasculaire, aide en cas d'obésité, dans diverses maladies du système nerveux central, dans l'ostéoporose, l'affaiblissement du système immunitaire.
Pour éviter l'atrophie testiculaire, ainsi que pour reprendre la stéroïdogenèse de vos glandes surrénales, il est nécessaire de prendre HCG pendant tout le cycle. Nous recommandons une dose de 1000 UI par semaine. Cette dose est moyenne et convient à la plupart des personnes.
Le processus de déclenchement réel pour HPTA doit commencer dans votre glande pituitaire et sera accéléré par des médicaments tels que le clomifène et le tamoxifène. HCG doit être utilisé pendant le cycle pour empêcher vos testicules de s'atrophier afin que,, ils puissent rapidement répondre à la stimulation pituitaire par la production de testostérone. Si cela n'est pas fait, vous devrez attendre très longtemps que ce mécanisme se déclenche de lui-même après de nombreux mois de "vacances".
